Doručak Za 15 Minuta - Brzi I Jednostavni Recepti

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Veselo jutro: 10 brzih doručaka za 15 minuta

Radnim danima je vrlo malo vremena za pripremu doručka, a vikendom želite manje stajati za štednjakom. Istovremeno, želite razmaziti i svoju porodicu i sebe. Super brzi recepti za ukusne i blistave doručke priskočit će u pomoć, energizirani i sjajno raspoloženi i za pripremu će vam trebati manje od 15 minuta.

Sadržaj

• 1 Super ukusne palačinke s umakom od banane i voćem za 15 minuta
• 2 Zdjela s goji bobicama, orasima i bananama
• 3 instant torte od sira: jednostavan recept
• 4 Brza i ukusna zobena kaša sa prženim jajima
• Kaša od 5 jutarnjih kvinoja s orasima, bananama i bobičastim voćem
• 6 Delikatni omlet sa sirom
• 7 Lagana jamajčanska kaša
• 8 ukusnih kiflica od lavaša za doručak
• 9 Hrskave kiflice sa slaninom, sirom i prženim jajima
• 10 toplih sendviča sa sirom, senfom i šunkom

Super ukusne palačinke s umakom od banane i voćem za 15 minuta

Brze, ali nevjerovatno nježne palačinke natjerat će vas da doslovno skočite iz kreveta ujutro, u žurbi da skuhate ovu ukusnu. U nastavku su navedeni svi sastojci za jednu porciju.

Palačinke sa umakom od banane poslužite vruće

Recept za palačinke sa umakom od banane:

1. Umutite jedno pileće jaje sa mlijekom (100 ml), rastopljenim maslacem (1 kašika) i šećerom (1 kašika).
2. Ulijte prosijano brašno (100 g), prstohvat soli i prašak za pecivo (1 kašičica). Mix.
3. Podgrijanu tavu podmažite biljnim uljem (1 žlica) i pomoću silikonskog kalupa pržite palačinke s obje strane dok ne porumene.
4. Za umak od banana istucite bananu (1 kom.), Kiselu pavlaku (1 žlica) i vanilin šećer (1/2 kašičice) u posudi blendera.

Palačinke sa umakom od banane možete poslužiti uz sezonsko voće i bobičasto voće.

Ovaj silikonski kalup za palačinke omogućava vam da pripremite raskošan doručak za samo 15 minuta.

Zdjela s goji bobicama, orasima i bananama

Nedavno je Instagram prepun slika zdjela za doručak. Vrijedno je probati ovo jelo, jer je vrlo originalno i zdravo, a priprema se za nekoliko minuta.

Zdjela znači "zdjela, tanjur", a na istoku se ovaj doručak naziva "zdjelom Bude"

Recept za zdjelu s goji bobicama, orasima i bananama:

1. Uzmite jednu bananu, 8-10 velikih jagoda i 10-12 kupina ili malina. Odvojite 2-3 kriške banane i nekoliko bobica. Trebat će vam za ukras. Ostatak istucite u posudu blendera.
2. Dobiveni smoothie sipajte u duboku posudu i na vrh stavite u ravnomjerne trake: goji bobice (1 kašika L.), lanene sjemenke (1 kašika L.), sitno sjeckani orasi (2 kašike L.), bijeli sezam sjemenke (1 kašika L.) l.), odloženo bobičasto voće i kriške banane.
3. Posudicu poslužite odmah nakon kuhanja.

Instant torte od sira: jednostavan recept

Klasični doručak pružit će vam kalcij i vitamine.

Cheesecakes - omiljeni doručak iz djetinjstva

Sirnički recept:

1. U posudu blendera stavite svježi sir (150 g), 1 jaje, šećer (1 kašika), brašno (1 kašika), soda (1/3 kašičice), vaniliju (1/4 kašičice) i malo soli. Beat.
2. U prethodno zagrijanoj tavi podmazanoj uljem (1 kašika L.) Na tavi za palačinke pržite kolače sa sirom s obje strane.
3. Poslužite sa sezonskim bobičastim voćem, prelijte rastopljenim medom (1 kašika).

Brza i ukusna zobena kaša sa prženim jajima

Takav obilni doručak prikladan je u hladnoj sezoni, jer će vam pružiti energiju do ručka.

Zobene pahuljice s prženim jajima posebno će se svidjeti muškarcima

Jaja sa prženim jajima recept:

1. Prokuhajte smešu mleka i vode (50 ml mleka i 100 ml vode).
2. Dodajte prstohvat soli i dodajte 3 kašike zobenih pahuljica.
3. Smanjite temperaturu i kuhajte kašu 5-6 minuta uz stalno miješanje.
4. Dok zobena kaša ključa, na vrućoj tavi s uljem (1 kašičica) popržite jedno jaje s prženim jajima.
5. Za posluživanje u duboku posudu stavite gustu zobene pahuljice, a na njih gotovu kajganu. Doručak možete ukrasiti zelenim lukom i lagano prženim kockicama slanine.

Jutarnja kaša od kvinoje s orasima, bananama i bobičastim voćem

Ovaj će doručak cijeniti ljubitelji jednostavne, ali visokoproteinske hrane.

Kvinoja je bogata proteinima, kompletna u aminokiselinskom sastavu, što je vrlo rijetko za biljke.

Recept za jutarnju kašu od kvinoje:

1. Prokuhajte vodu (200 ml), dodajte prstohvat soli, šećer (1/2 tsp.) I griz od kvinoje (100 g).
2. Kuvati uz stalno mešanje 10-12 minuta.
3. Stavite u duboku posudu i ukrasite kriškama banane, sezonskim bobičastim voćem, bademima i laganim sjemenkama sezama (1 žličica).

Nježni omlet sa sirom

Jednostavno, ali ukusno jelo ispunit će kuhinju primamljivom aromom ujutro.

Omlet od sira dobro poslužen uz kafu i hrskavi tost

Recept:

1. Pomiješajte jaja (2 kom.), Mlijeko (100 ml) i malo soli.
2. Istucite pjenjačom i u smjesu dodajte naribani sir (100 g).
3. Prelijte smešu omleta u vruću tavu sa maslacem (1 kašičica). Pržite brzo sa jedne strane, pokriveno, a zatim omletu prepolovite.
4. Poslužite vruće s poprženom polovinom paradajza i tostom.

Lagana jamajčanska kaša

Ovo neobično jelo osvojit će vas svojim egzotičnim, ali vrlo ugodnim ukusom.

Jamajčanska kaša pravi se od vrlo sitno mljevene kukuruzne krupice

Jamajčanski recept za kašu:

1. Pomiješajte vodu i kokosovo mlijeko u loncu (po 100 ml).
2. Ulijte 100 g sitno mlevene kukuruzne krupice i izmešajte. Dodajte prstohvat soli, šećer (1/2 kašičice), cimet (1/3 kašičice) i muškatni oraščić (1/4 kašičice).
3. Kuvati uz stalno mešanje 10-12 minuta.
4. Prilikom posluživanja ukrasite sezonskim voćem i bobičastim voćem.

Apetizirane rolice od lavaša za doručak

Ovaj doručak možete poslužiti vikendom kada zaista želite razonoditi porodicu ukusnim jelom, ali nemate snage stajati za štednjakom.

Prhki pita hlebni doručak vrlo je ukusan i čak izgleda nekako svečano

Recept za hrskavi lavaš doručak:

1. Nasjeckajte nemasnu šunku (100 g), naribajte sir (100 g) i pomiješajte sve sa sjeckanim začinskim biljem (20 g) i majonezom (1 žličica).
2. Fil stavite na list lavaša veličine oko 30x30 cm i smotajte dugu rolnu.
3. Pržite ga u vrućoj tavi na maslacu (1 kašičica).
4. Prerežite na dva dijela, pospite laganim sjemenkama sezama (prstohvat) i poslužite vruće sa svježim povrćem.

Hrskave kiflice sa slaninom, sirom i prženim jajima

Vedar i aromatičan doručak okrijepit će i najkišovitije i dosadno jutro.

Hrskave lepinje sa slaninom, sirom i prženim jajima treba jesti odmah nakon kuhanja

Recept:

1. Na vrućoj tavi s maslacem (1 kašičica) popržite dva jaja tako da dobijete pržena jaja. Jaja posolite i popaprite.
2. Kad su pržena jaja spremna, izvadite ih na drugi tanjur i na tavi popržite dvije tanke kriške slanine bez dodavanja ulja. Odvojite ih za kajganu.
3. Na istoj tavi popržite lepinju s hamburgerom, prerezanu na dvije polovice dok ne postane hrskava. Zatim svaku polovinu premažite tankim slojem maslaca (1 kašičica), pospite naribanim sirom (50 g), stavite vruću slaninu i pržena jaja na vrh.

Topli sendviči sa sirom, senfom i šunkom

Izvrsna kombinacija sira, šunke i dižonskog senfa pobrinut će se za izvrsno raspoloženje.

Topli sendviči sa sirom, senfom i šunkom

Recept za sendviče:

1. Prerežite dvije kriške bijelog hljeba na pola.
2. Premažite 1 kašičicu Dijon senfa s jedne strane svake kriške i napravite dva zatvorena sendviča punjena tankim kriškama tvrdog sira i šunke.
3. Komade hljeba čvrsto pritisnite i umočite u jaje razmućeno s prstohvatom soli.
4. Pržite na vrućem biljnom ulju (1 kašika) s obje strane.

Svakog jutra članovi moje porodice sa zanimanjem gledaju u kuhinju, očekujući svoj doručak. Ugledavši dosadnu griz kašu ili stalne sendviče, svi se počinju uvrtati. Nedavno sam stekao pravilo da dvije sedmice kuham samo razna jela i ne ponavljam se. Sada ukućani preskaču do kuhinje i očekuju iznenađenje sa zapaljenim očima. I sve recepte koristim samo brze, doslovno trenutne, kako ne bih stajao uz štednjak kao okovan. Naši favoriti su začinjena jamajčanska kaša i razne palačinke.

Doručak je izuzetno važan obrok. Nutricionisti snažno ne preporučuju preskakanje. Koristeći predstavljeni izbor zakusnih i ukusnih jela, možete diverzificirati svoju prehranu i odabrati svoje omiljene opcije brzog doručka za 15 minuta. Svi proizvodi su pristupačni, a recepti su vrlo jednostavni.