Kefir S Kurkumom Noću Za Mršavljenje - Blagodati, Recepti, Kako Uzimati

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Kefir s kurkumom: zdrav koktel za mršavljenje

Mnogi se ljudi godinama bore s viškom kilograma, koristeći sve više i više novih načina za mršavljenje. Dijetalni meni vrlo često uključuje zdrave fermentirane mliječne proizvode, na primjer, kefir. Međutim, ne znaju svi ako dodate li kurkumu ovom piću, dobit ćete koktel koji će postati vjeran asistent u borbi protiv suvišnih kilograma.

Je li kefir s kurkumom učinkovit za mršavljenje

Ovo je prirodni napitak koji ne samo da pomaže u borbi protiv viška kilograma, već ima i niz pozitivnih svojstava.

Kako radi

Kefir je lider u korisnosti među svim fermentiranim mliječnim proizvodima. Bogat je jodom, bakrom, fluorom i vitaminima B. Kefir normalizira mikrofloru i pomaže u čišćenju tijela. Ako je piće svježe, tada djeluje laksativno i diuretički, zbog čega se natečenost uklanja. Kefir sadrži proteine koji su neophodni za pokretanje procesa sagorijevanja masti. A sadrži čak i više kalcijuma od mlijeka. Piće dobro zasiti tijelo i stoga može zamijeniti doručak ili večeru. Istovremeno, sadržaj kalorija u kefiru je prilično nizak - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir je lider među fermentiranim mliječnim proizvodima po korisnosti

Kurkuma je bogata gvožđem, manganom i kalijumom. Zahvaljujući tome, začin pomaže razgradnji ugljikohidrata i masti, uklanja natrij iz tijela i osigurava njegovu detoksikaciju. Kurkuma smanjuje nivo holesterola, ubrzava metabolizam i poboljšava probavu. Začin sadrži kurkumin, supstancu koja podržava zdravlje organa, mišića i zglobova. Zahvaljujući tome, osoba je sposobna izdržati fizički napor i brzo se oporaviti od njih.

Indijska začina kurkuma odlikuje se bogatom narančastom bojom, pikantnim ukusom i ljekovitim svojstvima

Blagodati i šteta koktela od kefira i kurkume

Blagodati koktela od kefira i kurkume su sljedeće:

• ubrzava metabolizam;
• normalizuje nivo holesterola i šećera u krvi;
• uklanja toksine i toksine iz tijela;
• poboljšava rad srca i jača vaskularni sistem;
• jača imunološki sistem;
• jača zube, kosti i zglobove;
• pomaže u suočavanju s povećanim apetitom;
• uklanja natečenost.

Kurkuma takođe može biti štetna po ljudsko zdravlje. Zbog toga začin mogu koristiti samo oni koji nemaju sljedeće kontraindikacije:

• individualna netolerancija. U ovom slučaju kurkuma može uzrokovati mučninu, želudac, vrtoglavicu;
• trudnoća i dojenje. Začinjanje može izazvati pobačaj;
• holelitijaza. Kurkuma pojačava stvaranje žuči i pospješuje lučenje žuči u dvanaesnik;
• priprema za operaciju. Kurkuma smanjuje zgrušavanje krvi i izaziva krvarenje tokom operacije;
• uzimanje antikoagulansa. Kurkuma pojačava učinak bilo kojeg lijeka za razrjeđivanje krvi;
• planovi muškarca da zatrudni dijete. Kurkuma smanjuje nivo testosterona i smanjuje pokretljivost sperme;
• hronične bolesti (posebno gastrointestinalni trakt).

Mišljenja nutricionista

Kako pripremiti i uzeti kefir od kurkume

Postoji nekoliko recepata za dijetalni koktel od kefira i kurkume:

1. U čašu ulijte 250 ml svježeg kefira, dodajte mu pola kašičice kurkume i promiješajte napitak. Dodatna komponenta ovog koktela može biti med. Dovoljno je dodati 5 ml.
2. Uzmite pola kašičice kurkume i dodajte joj malo kipuće vode. Trebao bi dobiti kašu. Kad se ohladi, pomiješajte ga sa čašom kefira. Napitak možete dopuniti medom i svježim bobicama.
3. U čašu kefira dodajte pola kašičice kurkume i prstohvat papra (crvene ili crne). Promiješajte piće i odmah popijte.

Ovaj dijetalni shake može se jesti jednom dnevno. To se preporučuje raditi natašte ili uveče prije spavanja.

Koktel od kefira sa kurkumom može postati jedna od komponenti u sistemu za borbu protiv gojaznosti

Recenzije zdravog pića

Piće od kefira i kurkume zaista je vjerna pomoć u mršavljenju. Ako se odlučite riješiti viška kilograma ovim koktelom, svakako provjerite prvo kontraindikacije.