Kefir S đumbirom I Cimetom Za Mršavljenje - Recepti, Pregledi

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:42

Kefir s cimetom i đumbirom: ukusni koktel za mršavljenje

Da biste izgubili kilograme, u prehranu morate uključiti zdravu hranu. Dakle, mnogi ljudi znaju o prednostima fermentiranih mliječnih proizvoda i često piju kefir na dijeti. Ako ovom napitku dodate dodatne sastojke, postat će vjerni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Dvije popularne i pristupačne začine sposobne su napraviti koktel za mršavljenje od jednostavnog kefira: cimet i đumbir.

Je li kefir s cimetom i đumbirom učinkovit za mršavljenje

Kefir s đumbirom i cimetom pomaže u postizanju željenog rezultata u mršavljenju. Ovaj prirodni koktel ne samo da se bori protiv viška kilograma, već ima i niz pozitivnih svojstava.

Kako sastojci djeluju

Kefir zauzima vodeću poziciju među svim fermentiranim mliječnim proizvodima. Napitak sadrži fluor, jod i bakar, kao i vitamine B. Potiču sintezu energije, ubrzavaju metabolizam i pozitivno djeluju na nervni sistem. Između ostalog, kefir je izvor proteina, pa čak i preteče mlijeko u sadržaju kalcijuma.

Kefir započinje metaboličke procese, ubrzava hemijske reakcije

Đumbir se često nalazi u prehrani. Korijen đumbira bogat je gvožđem, magnezijumom, kalcijumom, fosforom i cinkom. Sadrži i vitamine A, B1, B2, C i mnoge korisne aminokiseline. Đumbir pomaže riješiti se viška kilograma zbog sadržaja gingerola. Zahvaljujući njemu ubrzava se metabolizam, aktiviraju se metabolički procesi, uklanjaju toksini i toksini. Ako se javi zatvor, đumbir ima laksativni učinak.

Đumbir je uobičajen u prehrani

Cimet je lider u željezu, manganu i kalcijumu. Začin je bogat i vitaminima C, A, K, E i skupinom B. Ovaj hemijski sastav objašnjava sposobnost cimeta da se riješi viška kilograma. Upotreba cimeta pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela, ubrzavanju metabolizma, aktiviranju cirkulacije krvi i prigušivanju osjećaja gladi. Ako ovu začinu konzumirate svakodnevno, tijelo će početi učinkovitije obrađivati šećer i održavati potrebnu razinu glukoze u krvi.

Cimet pozitivno djeluje na razinu šećera u krvi

Blagodati i štete kombinacije kefira, cimeta i đumbira

Koktel od kefira, đumbira i cimeta donosi tijelu puno blagodati:

• dugo prigušuje osjećaj gladi;
• normalizira probavni trakt;
• uklanja edeme pružajući diuretički učinak;
• normalizira stolicu;
• pomaže u jačanju zuba, kostiju i zglobova;
• je niskokalorično piće.

Uprkos svim blagodatima, takav koktel može povećati razinu želučane kiselosti.

Kome je namijenjen koktel kefir, cimet i đumbir?

Koktel je pogodan za sve koji nemaju sljedeće kontraindikacije:

• povećana ili smanjena kiselost želuca;
• gastritis i čir;
• trudnoća;
• krvarenje;
• kamenje u žučnoj kesi;
• uzimanje lijekova koji razrjeđuju krv.

Nutricionističko mišljenje

Kako napraviti dijetalni šejk

Klasični recept priprema se na sljedeći način: dodajte pola žličice cimeta i đumbira u čašu kefira s minimalnim udjelom masti. Sve komponente se pomešaju i koktel se odmah popije. Ako to učinite nakon više od pola sata, taj će napitak izgubiti korisna svojstva. Najbolje je koristiti štapiće cimeta i svježi korijen đumbira, a ne gotov prah. Kefir ne smije biti prehladan ili topao.

Nakon dodavanja začina, kefir poprima nove nijanse okusa i jedinstvenu pikantnost

Možete diverzificirati koktel i tamo dodati dodatne komponente. Najčešće je ovo prstohvat kurkume ili crvene paprike. Međutim, s ovim sastojcima morate biti oprezni. Crvena paprika je kontraindicirana onima koji imaju upale bubrega ili žučne kese, gastrointestinalne bolesti, čir na želucu ili 12 čira na dvanaesniku. Kurkuma je kontraindicirana za trudnice, kao i za osobe sa bolestima žučne kese i žučnih puteva.

Koktel treba piti 20 minuta prije obroka ili 2 sata poslije. Ispijanje pića natašte strogo je zabranjeno. Idealno bi bilo da pijete koktel navečer prije spavanja. To će maksimizirati apsorpciju kalcijuma, koji proizvodi hormone odgovorne za sagorijevanje masti.

Recenzije

Kefir u kombinaciji sa zdravim začinima zaista može ubrzati metabolizam. Glavna stvar je pravilno pripremiti dijetetski napitak i piti ga u pravo vrijeme. Prije nego što isprobate ovaj način mršavljenja na sebi, pročitajte kontraindikacije i ni u kom slučaju ne pijte koktel na prazan želudac.