Kefir S Cimetom Za Mršavljenje - Recepti, Pregledi

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Kefir s cimetom: ukusno piće za čišćenje tijela i mršavljenje

Jedite "tabletu za mršavljenje" i gubite kilograme ne uskraćujući sebi ništa. Prekrasan san zbog kojeg žene često idu u krajnost. Neki žvaču aktivni ugljen, drugi kvare želudac ocatom … iako postoje sigurniji načini za normalizaciju težine. Uzmimo na primjer kefir s cimetom. Postoji nekoliko razloga zbog kojih će takva kombinacija definitivno koristiti figuri.

Sadržaj

• 1 Efikasnost kefira sa cimetom za mršavljenje

  • 1.1 Svojstva sagorijevanja masti
  • 1.2 Blagodati i štete kombinacije "kefir + cimet"
  • 1.3 Indikacije i kontraindikacije
  • 1.4 Video: Nutricionistica Marina Makisha o blagodatima cimeta

• 2 Karakteristike pripreme i uzimanja dijetalnog pića

  • 2.1 Video: kako piti kefir s cimetom

  • 2.2 Popularni recepti

    • 2.2.1 Klasična verzija
    • 2.2.2 Cimet sa đumbirom
    • 2.2.3 Vrući kefir
    • 2.2.4 Smoothie za doručak
• 3 Korisne povratne informacije o rezultatima dijete

Učinkovitost kefira s cimetom za mršavljenje

Čudno, cimet i kefir nemaju magična svojstva. A reklama otvoreno laže tvrdeći da piće napravljeno od jednostavnih komponenata doslovno sagorijeva masnoće. Bez obzira na to, nemoguće ga je nazvati beskorisnim - on i dalje doprinosi gubitku kilograma, čak i ako to čini na svoj način.

Da cimet ne bi plutao na površini kefira, sipajte začin u suhu šolju i uz neprestano miješanje postepeno ulijte tečnost

Svojstva sagorijevanja masti

Piće aktivno uklanja nepotrebni "balast": čisti tijelo, uklanja višak tečnosti i toksina. Glavna komponenta je kefir. Fermentirani mliječni proizvod bogat je korisnim bakterijama koje poboljšavaju crijevnu mikrofloru i peristaltiku. Sadrži i kalcijum i triptofan - ove supstance pozitivno djeluju na rad nervnog sistema, smanjujući utjecaj stresa na proces mršavljenja.

Cejlonski cimet smatra se uslovno korisnijim i "stvarnijim", iako ga je izuzetno teško dobiti, jer se na policama trgovina prodaje samo njegov bliski srodnik - kasija ili kineski cimet

Cimet djeluje kao aktivni sastojak. To uključuje:

• vitamini K, A, E, C, PP i grupa B;
• fosfor;
• gvožđe;
• magnezijum;
• kalijum;
• kalcijum;
• natrijum;
• selen;
• cink itd.

Dodatak cimeta kefiru pomaže u kontroli gladi, ubrzava zasićenje pića. Metabolizam se poboljšava zbog toničnog i zagrijavajućeg učinka. Uz to, upotreba ovog začina, iako prilično beznačajna, pomaže u normalizaciji nivoa glukoze i holesterola u krvi.

Blagodati i štete kombinacije "kefir + cimet"

Izbor proizvoda rezultat je činjenice da kefir djelomično neutralizira negativne učinke cimeta. Relativno gledano, obavija sluznicu, sprečavajući da začin iritira jednjak i želudac. Ali nije idealno, jer je samo po sebi kiselo i vjerojatno neće dobro doći kod žgaravice ili kiselosti.

Štapići cimeta više su aromatični i duže zadržavaju korisna svojstva - mogu se samljeti u prah pomoću obične mlinice za kavu

Ali sastojci se savršeno dopunjuju u pogledu dijetetske prehrane. Kefir se prilično brzo zasiti, dok cimet prigušuje osjećaj gladi. Kao i većina začina, antioksidans je i jača imunološki sistem. Iako ćete, ako ste već bolesni, morati odustati od aromatičnog napitka - on može povisiti temperaturu ili pritisak, a rjeđe izaziva kratkotrajnu migrenu.

Indikacije i kontraindikacije

Pogodan je način smanjenja kilograma pomoću kefira i cimeta:

• oni koji nisu spremni preći na isključivo pravilnu prehranu;
• ljudi s prekomjernom težinom;
• dijabetičari;
• za manje probavne probleme (zatvor ili nepravilan rad crijeva);
• sa povećanim nivoom "lošeg" holesterola.

Kefir s cimetom može biti koristan za ljude koji imaju ovisnosti o hrani. Niskokalorični sadržaj omogućit će, ako ne i spriječiti, onda barem djelomično ublažiti posljedice "napada prejedanja". Ali u takvim slučajevima nemoguće je zamijeniti pune obroke pićem, to će dovesti do sloma - popije se čaša uz međuobrok ili 30-60 minuta prije obroka.

Kefir sa cimetom preporučuje se izmjenjivati sa "samo kefirom"

Postoje i situacije kada je redovna upotreba vrlo nepoželjna:

• alergija na sastojke, uključujući netoleranciju na laktozu;
• nizak ili povišen krvni pritisak;
• ozbiljne kardiovaskularne bolesti;
• toplota;
• loš osjećaj;
• često nadimanje, proljev;
• disfunkcija jetre, bubrega ili želuca;
• gastritis, peptični čir;
• visoka kiselost želuca, žgaravica;
• trudnoća (cimet može izazvati kontrakcije maternice);
• rizik od unutarnjeg krvarenja.

Video: nutricionistica Marina Makisha o blagodatima cimeta

Karakteristike pripreme i uzimanja dijetetskog napitka

Neželjeno je piti kefir sa cimetom odmah nakon pripreme. Pustite da piće bude strmo 15-30 minuta, ponovo promiješajte i tek tada ga možete piti. Trebate pričekati čak i ako ste ga upravo izvadili iz hladnjaka - ledeni kefir gotovo da ne djeluje sa začinom i općenito se slabo apsorbira.

Ali čak i toplo na potpuno prazan želudac, bolje je ne piti ga redovno. Optimalni interval: 15-20 minuta prije, tokom ili pola sata nakon glavnog obroka. A kada se koristi kao međuobrok, pokušajte dodati vrlo malo cimeta. Dopušteno je piti najviše 3 čaše kefira dnevno.

Hrana s malo masnoća često je opasnija od visokokalorične - pokušajte konzumirati kefir s najmanje 2,5% masti

Mnogi ljudi savjetuju da pijete piće od kefir-cimeta noću. Zapravo, kalcijum i magnezijum sadržani u njemu dobro se apsorbiraju upravo noću. Ali zbog porijekla fermentiranog mlijeka, ne biste trebali piti kefir neposredno prije spavanja. Niska aktivnost probavnog sustava dovest će do činjenice da fermentira u crijevima, a ujutro će nadutost ili proljev početi ometati. A cimet svojim toničnim učinkom može spriječiti normalno spavanje.

Video: kako piti kefir s cimetom

Popularni recepti

Za vrijeme kuhanja preporučuje se upotreba blendera ili pjenjače. Uz njihovu pomoć sastojci se temeljito izmiješaju, a sam napitak poprima prozračnu teksturu.

Klasična verzija

Trebate pomiješati:

• 180-250 g kefira;
• 0,25-1 žličica cimet.

Proporcija sastojaka ovisi o preferencijama okusa. Ne trebate dodavati cimet "sa slajdom" ako vam se ne sviđa. Da biste uklonili kiselost, piću je dopušteno dodati 1-2 žličice. toplog meda, kao i 1-4 žlice. l. svježi pire od jabuka ili banane. Ali ne trebate se zanositi ukusnim aditivima - čak i najkorisniji med ekvivalentan je šećeru, dok jabuke povećavaju apetit.

Za piće se preferira tečni med cvetnih sorti.

Cimet sa đumbirom

Jednako popularan recept uključuje:

• 200-250 g kefira;
• 0,25 tsp đumbir;
• 0,25-0,5 žličice cimet.

Začini se međusobno miješaju, pune fermentiranim mliječnim proizvodom i miješaju. Za kuhanje su prikladni i sitno naribani korijen đumbira i prah. Takođe možete koristiti isceđeni sok, kako želite. Suvi začin ima manje izražen ukus, ali svjež će nadjačati aromu cimeta - nemojte pretjerivati, inače će se napitak "ispeći" i gorkog će okusa.

Upotreba đumbira stimulira brzinu metaboličkih procesa, ali zloupotreba začina može dovesti do razvoja gastritisa

Vrući kefir

Za kuhanje kombinirajte prah od nekoliko začina:

• 0,25 tsp cimet;
• 0,25 tsp đumbir;
• prstohvat mljevene paprike.

Ova smjesa se doda u čašu (oko 200 g) kefira i pravilno promiješa. Učinkovitost gotovog napitka posljedica je sposobnosti "ljutih" začina da stimuliraju cirkulaciju krvi. Ne preporučuje se svakodnevno pijenje "vrućeg kefira", samo 1 šalica 2-3 puta tjedno.

Za recept nije potrebno koristiti tačno vruću crvenu, možete koristiti bilo koju drugu sortu papra

Smoothie za doručak

Napitak od cimeta dobar je ne samo kao večera ili međuobrok, već i kao doručak. Morat ćete umiješati u blender:

• 1-3 kašike. l. mekinje ili valjani zob;
• 200 g kefira;
• 0,25 tsp cimet;
• 30 g bobica, voća, sušenog voća ili orašastih plodova;
• 10–20 g meda (po želji).

Zobene pahuljice izvor su složenih ugljikohidrata i vlakana. Oni takođe omekšavaju učinak kefira s cimetom na sluznicu i kiselost želuca, istovremeno ubrzavajući osjećaj sitosti.

Ako nakon dodavanja zobenih pahuljica smoothie počne imati gorak okus - korištena valjana zob je bila stara ili lošeg kvaliteta

Korisne povratne informacije o rezultatima dijete

Kefir s cimetom bit će dobra pomoć za mršavljenje ili održavanje kilograma. Niskokalorični sadržaj pića i otupljivanje gladi omogućit će vam da se više ne prejedete. A pozitivan učinak na probavu, zauzvrat, pomoći će u pročišćavanju crijeva u kratkom vremenu, smanjujući time volumen trbuha i struka.