Kefir S Limunom Za Mršavljenje - Recepti, Pregledi, Prednosti

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Kefir s limunom: efikasan koktel protiv prekomjerne težine

Mnogi ljudi koji se bore s prekomjernom težinom uključuju fermentirane mliječne proizvode u svoju prehranu. Najpopularnije piće je kefir, čija je korist za naše tijelo ogromna. Ali ne znaju svi da ako kefiru dodate dodatne sastojke, dobit ćete koktel koji će postati vjeran asistent u borbi protiv suvišnih kilograma. Jedna od najpopularnijih opcija za takav koktel kombinacija je kefira i limuna.

Je li kefir s limunom učinkovit za mršavljenje

Koktel od kefira i limuna popularan je kod dijeta već nekoliko decenija. To je zato što to nije samo efikasno već i pristupačno piće.

Kako radi

Kefir je najpopularniji fermentirani mliječni proizvod koji se konzumira u prehrani. Piće je bogato fluorom, jodom, bakrom i vitaminima B, zbog čega se sintetiše energija i ubrzava metabolizam. Kefir je izvrstan izvor proteina i sadrži više kalcijuma nego mlijeka. Napitak takođe sadrži probiotičke bakterije koje pomažu uravnotežiti crijevnu mikrofloru, ojačati probavni i imuni sistem. Kefir čisti tijelo i ublažava natečenost, jer djeluje laksativno i diuretički. Piće dobro zasiti tijelo i može zamijeniti doručak ili večeru. Istovremeno, kalorijski sadržaj mu je mali - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir je idealan dijetetski proizvod

Limun sadrži razne elemente u tragovima, vitamine i aminokiseline. Pektin koji se nalazi u plodu prekriva crijevne zidove i prigušuje glad. Zahvaljujući vitaminu C, imunološki sistem je ojačan. A kalijum, bakar, cink i bor održavaju tijelo u dobroj formi. Upotreba limuna u kombinaciji s kefirom pojačava laksativna svojstva fermentiranog mliječnog napitka, uslijed čega se toksini, toksini i višak tečnosti uklanjaju iz tijela.

Limun je pristupačan i učinkovit prirodni lijek za prekomjernu težinu

Blagodati i štete kombinacije kefira i limuna

Kombinacija kefira i limuna efikasna je ne samo za mršavljenje. Ovaj koktel koristi cijelom tijelu:

• rad probavnog trakta je normaliziran;
• metabolizam se ubrzava;
• ravnoteža vode i soli je normalizirana;
• jača imunološki sistem;
• masti se razgrađuju;
• uklanja se višak tečnosti;
• crijeva se čiste;
• kosti, zubi i zglobovi su ojačani.

Koktel od kefira s limunom može donijeti štetu tijelu, a sve zato što napitak pomaže povećati kiselost želučanog soka.

Kome je pogodan kefir s limunom?

Kefir koktel s limunom mogu jesti samo osobe koje nemaju sljedeće kontraindikacije:

• individualna netolerancija na komponente koktela;
• čir na želucu ili dvanaesniku;
• gastritis.

Kako napraviti koktel od kefira i limuna

Postoji nekoliko popularnih recepata za dijetalni koktel od kefira i limuna:

1. U čašu kefira dodajte dvije do tri kašičice limunovog soka i dobro promiješajte.
2. Temeljito operite cijeli limun i poparite ga kipućom vodom. Zatim limun narežite na klinove i sameljite u blenderu. Limunsku kašu treba preliti sa jednom litrom kefira i pustiti da se piće kuha pola sata. Da biste pojačali učinak koktela, ulijte ga u čašu i dodajte prstohvat cimeta, kurkume i đumbira.
3. Ako želite napraviti napitak odjednom, a ne ga čuvati u hladnjaku, naribajte četvrtinu limuna na rende i pomiješajte s čašom kefira.

Piti takav koktel preporučuje se navečer prije spavanja. A da bi se ubrzao metabolizam, piće se može piti dva sata nakon doručka. Mnogi se ne ograničavaju na jednu čašu takvog koktela i idu na trodnevnu dijetu koja uključuje upotrebu samo kefira i limuna. Za jedan dan na ovoj dijeti morate pojesti dva limuna i popiti jednu i po litru kefira. Ovo je učinkovit način za rješavanje viška kilograma, ali ljekari i nutricionisti ne preporučuju gubitak kilograma na ovaj način.

Recenzije

Koktel od kefira i limuna zaista pomaže da se riješite suvišnih kilograma. Ali kako ne biste naštetili tijelu, popijte čašu ovog napitka dnevno, bavite se sportom i hranite se u redu. Naravno, mono-dijeta od kefira i limuna bit će učinkovitija, ali može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu, pa liječnici ne savjetuju mršavljenje na ovaj način.