Sadržaj:
- Kako skuhati ukusna pileća prsa s PP-om, kako vam ne bi dosadilo
- Korak po korak recepti za ukusna pileća prsa sa PP
Video: Kako Ukusno Kuhati Pileća Prsa Sa PP: Korak Po Korak Recepti Sa Fotografijama I Video Zapisima
2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55
Kako skuhati ukusna pileća prsa s PP-om, kako vam ne bi dosadilo
Pileća prsa nezamjenjiv su proizvod u prehrani onih koji se trude da se pravilno hrane. Bogato proteinima neophodnim za tijelo, nemasno, nježnog okusa, brzo se kuha i kombinira s mnoštvom drugih sastojaka, meso godi i kuharima i onima koji jedu. Ostaje samo odabrati one recepte koji će odgovarati vašem ukusu. Suprotno uvriježenom vjerovanju o oskudici mogućnosti zdrave hrane, pileća prsa čak i sa PN mogu se pretvoriti u pravo ukusno čudo. I danas ćemo vas pokušati uvjeriti u ovo.
Sadržaj
-
1 Korak po korak recepata za ukusna pileća prsa sa PP
-
1.1 Pileća prsa iz cjelovite pećnice sa sojinim umakom
1.1.1 Video: sočna pileća prsa u pećnici
-
1.2 Sušena pileća prsa
1.2.1 Video: basturma od pilećih prsa
-
1.3 Pileći file zapečen sa paradajzom i mocarelom
1.3.1 Video: sočni pileći file sa sirom u pećnici
-
1.4 Pileća prsa sa kefirom u sporom štednjaku
1.4.1 Video: pileća prsa na kefiru
-
1.5 Egzotični ćevapi od pilećih prsa
1.5.1 Video: Dijetalni pileći kebab
-
Korak po korak recepti za ukusna pileća prsa sa PP
U svojim sam člancima više puta spomenula da se moj suprug bavi svakodnevnim treninzima i pokušava se pridržavati zdravog načina života. Stoga je već u prvoj godini našeg zajedničkog života moja kulinarska kasica prasica bila dopunjena znatnim brojem recepata s minimalnom količinom kalorija. Prirodno, pileća prsa često su na meniju, a kako ne bi postala dosadna, stalno moram tražiti nove načine za njihovo kuhanje. Iako treba napomenuti da postoje takvi recepti, u čijim se rezultatima može svakodnevno uživati.
Cijela pileća prsa sa soja sosom
Jedan od najlakših načina za pripremu dojki za pravilnu prehranu. Sadržaj kalorija u takvom proizvodu iznosi 96 kcal na svakih 100 g.
Sastojci:
- 1 cijela pileća prsa na kosti;
- Soja od 100 ml;
- 50 ml maslinovog ulja;
- 2-3 češnja belog luka;
- 1 prstohvat soli;
- 1 prstohvat mljevenog crnog bibera.
Priprema:
-
U posudu blendera sipajte maslinovo ulje i soja sos, dodajte oljuštene češnje belog luka, sol i crni biber. Umutite sve sastojke dok ne postanu glatki.
Pomiješajte sastojke za marinadu
-
Ohlađene pileća prsa temeljito premažite marinadom od sojinog ulja. Zamotajte meso u prozirnu foliju i stavite u frižider na 30 minuta.
Dojke podmažite marinadom sa svih strana
- Zagrijte rernu na 180 stepeni.
- Uklonite prozirnu foliju, stavite dojku u posudu za pečenje i pecite 20-25 minuta, povremeno prelivajući meso tečnošću iz posude u kojoj se kuha.
-
Kad je dojka zlatno smeđa, izvadite je iz pećnice, premjestite na pladanj i poslužite uz povrće ili bilo koji drugi prilog.
Dojke poslužite sa prilogom po vašem izboru
Video: sočna pileća prsa u pećnici
Sušena pileća prsa
Ova opcija pripreme dojki jedno je od jela koje vam nikad neće dosaditi. To je bar tačno u mojoj porodici. Sadržaj kalorija od samo 89 kcal na 100 g je također dobra vijest.
Sastojci:
- 500 g filea pilećih prsa;
- 25 g krupne soli;
- 4 g mlevene paprike;
- 4 g mlevenog čilija;
- 4 g mljevenog crnog bibera;
- 2 režnja češnjaka.
Priprema:
-
Pileći file isperite hladnom vodom i temeljito osušite papirnatim ubrusima.
Isperite i osušite komade fileta bez kostiju, kože i hrskavice
-
U maloj posudi pomiješajte sol, začine i prešani bijeli luk.
Kombinirajte začine i mljeveni bijeli luk
-
Pripremljenom smjesom naribajte komade dojki tako da pokriva meso sa svih strana.
Trljajte dojke mirisnom smjesom
-
Filete prebacite u plastičnu posudu ili posudu, poklopac (ili plastiku) i stavite u frižider na 24 sata.
Pokrijte meso folijom i stavite u frižider na 24 sata
-
Nakon dana isperite filete, uklanjajući začine, a zatim osušite, zamotajte gazom i objesite u dobro provjetrenom prostoru tri dana.
Zamotajte meso u čistu gazu i objesite na prikladno mjesto za sušenje
-
Gotove sušene filete treba čuvati u frižideru i poslužiti tanko.
Tanko narezana sušena pileća prsa jednostavno se tope u ustima
Video: basturma od pilećih prsa
Pileći file zapečen sa paradajzom i mocarelom
Još jedan recept za pećnicu koji će se svidjeti i ljubiteljima zdrave hrane i svima koji jednostavno vole ukusnu hranu. Sadržaj kalorija u jelu iznosi 142 kcal na 100 g.
Sastojci:
- 3 fileta pilećih prsa;
- 3 paradajza;
- 200 g sira mocarela;
- 1 kašika kašike l. sušeni bosiljak;
- 1/2 tsp sušena paprika;
- 5 kašika l. maslinovo ulje;
- 2 kašike l. balzamični ocat;
- sol i crni biber po ukusu.
Priprema:
- Uključite pećnicu i podesite temperaturu na 190 stepeni.
-
Stavite pileća prsa na veliku dasku za rezanje. Napravite 6 dubokih poprečnih rezova u svakom komadu mesa. Začinite solju i paprom po ukusu.
Izrežite filete, meso začinite solju i paprom
-
U maloj posudi pomiješajte balzamični ocat, maslinovo ulje, papriku i bosiljak.
Pomiješajte sirće, ulje i začine
-
Pomoću četke za kuhanje obilno nanesite smjesu na dijelove fileta, pazeći da masno meso podrežete.
Premažite meso smjesom ulja i vina
-
Prenesite prsa u posudu za pečenje.
Stavite filete u posudu rerne
-
Narežite paradajz i mocarelu na kriške 5 mm. Izmjenjujući dva sastojka, ubacite ih u komade mesa.
Nasjeckajte paradajz i sir
-
Lim prekrijte folijom, stavite u vruću pećnicu i kuhajte 20 minuta.
Filete s paradajzom i sirom pecite u foliji trećinu sata
-
Nakon trećine sata uklonite foliju, povećajte temperaturu na 200 stepeni i nastavite peći posudu još 10 minuta. Gotovo!
Završite kuhanje kratkom pekom bez folije
Video: sočni pileći file sa sirom u pećnici
Pileća prsa sa kefirom u sporom štednjaku
Kao vlasnik multivarke, lako možete pripremiti ukusnu i zdravu večeru za cijelu porodicu. Sadržaj kalorija u takvom jelu iznosi 93 kcal na 100 g.
Sastojci:
- 2 pileća prsa;
- 1 kašika kašike kefir 2% masti;
- 2 luka;
- sol i začini po ukusu;
- zelje.
Priprema:
-
Uklonite kožu sa dojki, uklonite kosti i hrskavicu. Svaki file narežite na polovine, četvrtine ili što već želite.
File iseći na komade
-
Luk isecite na kolutiće ili polovine prstenova, prebacite u posudu sa pilećim mesom. Sve posolite, začinite omiljenim začinima, promiješajte.
Nasjeckajte luk
-
Dodajte čašu kefira s niskim sadržajem masti u dojke i luk. Sve ponovo promiješajte.
Dodajte kefir pripremljenoj hrani
-
Prebacite pripremu za hranu u posudu multivarke, zatvorite poklopac uređaja i odaberite način rada "Pečenje".
Stavite sve u multivarku
- Pirjati piletinu dok se ne oglasi zvučni signal, koji označava kraj postupka kuhanja.
-
Gotovo jelo ukrasite sjeckanim svježim začinskim biljem.
Posudu pospite nasjeckanim biljem
Video: pileća prsa na kefiru
Egzotični ražnjići od pilećih prsa
Pileća prsa mogu se pripremiti na desetine, ako ne i stotine načina pravilne prehrane. Ali jelo, o kojem će biti riječi dalje, jednostavno je jedinstveno. Ćevapi od pilećih prsa su ukusni, ukusni i slasnog okusa. Sadržaj kalorija u jelu je 143 kcal na 100 g.
Sastojci:
- 450-500 g filea pilećih prsa;
- 1 mali ananas;
- 1 limun;
- 1-2 mahune sušene ljute paprike;
- 15–20 trešnja;
- 50 g maslinovog ulja;
- 35 g tečnog meda;
- 1-2 grančice svježe majčine dušice i ružmarina;
- sol i crni biber - po ukusu;
- 8 drvenih ražnjaka.
Priprema:
-
Pripremite hranu.
Opskrbite se svime što vam treba za obrok
-
Limun dobro operite, prelijte kipućom vodom i osušite. Finom rendeom pažljivo uklonite koricu citrusnog voća. Iscijedite limunov sok u zasebnu posudu.
Skinite koricu limuna sitnim renderom
-
Aromatično bilje i sušeni čili istucite u mužaru, dodajte prstohvat soli, promiješajte.
Zgnječite začinsko bilje i ljutu papriku solju
-
Dobivenu smjesu premjestite u posudu s limunovim sokom, ulijte med i maslinovo ulje, sve temeljito promiješajte pjenjačom ili vilicom, a zatim dodajte koricu limuna.
Umutite sve sastojke od marinade od limuna
-
Uklonite kosti, hrskavicu i kožu s pilećih prsa, a meso isecite na komade srednje veličine.
Pileći file iseći na sitne komade ili kockice slobodnog oblika
- Prenesite dojku u marinadu od limuna, sve promiješajte, pokrijte komadom prozirne folije i stavite u frižider 1,5-2 sata.
-
Ananas prepolovite po dužini. Izrežite meso izrezujući pravokutnik u sredini kako ne biste oštetili kožicu ploda. Isecite pulpu na kockice.
Zaposli se rezanjem ananasa
-
Izmjenjujući sve proizvode, na drvene ražnjeve nanizite marinirano meso, čeri paradajz i komade ananasa.
Nanižite komade fileta, paradajz i ananas na ražnjeve
-
Zagrijte roštilj na umjerenu vatru, prelijte maslinovim uljem. Pecite ćevape na žaru 5-7 minuta. Ne zaboravite povremeno okretati ražnjiće s mesom, povrćem i voćem kako ne bi izgorjeli.
Pržite ćevape dok meso ne omekša
-
Gotove ćevape prebacite na improvizovane "ploče" na polovinama ananasa i poslužite toplo, toplo ili hladno.
Poslužite u posudi sa ananasom
Želio bih dopuniti ovaj recept napomenom da je takav dizajn pomalo problematičan i dugotrajan, prikladniji za svečanu gozbu. I ne svi u našoj porodici vole kombinaciju mesa i voća. Stoga češće kuham ćevape od pilećeg filea samo sa čeri paradajzom i začinskim biljem. Usuđujem se uvjeriti vas da, iako se okus jela mijenja, uopće ne pati. Osim toga, novac možete uštedjeti ako ne kupujete inozemno voće.
Video: dijetalni ćevap od pilećih prsa
Pileća prsa idealan su proizvod za one koji žele dobro jesti. Priprema se lako i brzo, a jela su izdašna i ukusna. Ako vam se svidjela kolekcija ili želite podijeliti svoje zanimljive recepte na tu temu, napišite komentar ispod. Dobar tek i budite zdravi!
Preporučuje se:
Pileća Srca: Recepti Za Ukusno Jelo U Kiseloj Pavlaci, S Lukom I Mrkvom, U Sporom štednjaku I Pećnici, Upute S Fotografijama I Videozapisima
Kako brzo i jednostavno kuhati pileća srca. Provjereni recepti, preporuke iskusnih kuhara. Upute sa fotografijama i video zapisima
Kako Kuhati Kukuruznu Kašu Na Mlijeku: Korak Po Korak Recepti Sa Fotografijama I Video Zapisima, Uključujući U Sporom Kuhaču I Za Bebe
Šta je dobro od kukuruzne kaše s mlijekom i kako je kuhati. Nijanse, korak po korak recepti za odrasle i djecu, fotografije i videozapisi
Pileća Krilca U Medenom Sojinom Umaku: Korak Po Korak Recepti Sa Fotografijama I Video Zapisima
Kako kuhati pileća krilca u medu i soja sosu u pećnici i na tavi. Korak po korak recepti sa fotografijama i video zapisima
Pileća Juha S Jajetom: Korak Po Korak Recepti Sa Fotografijama I Video Zapisima
Kako napraviti juhu od pilećih jaja. Različite metode kuhanja: s povrćem, okruglicama, sirom, pirinčem
Pileća Prsa Ispod Bunde U Pećnici: Korak Po Korak Recepti Sa Fotografijama I Video Zapisima
Koračni recepti za kuhanje pilećih prsa ispod bunde u pećnici, sa fotografijama i video zapisima