Termini: Koristi I štetnost Za Tijelo žena I Muškaraca Od Sušenog Voća I Kompota Od Njih, Recenzije

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Slatki i sočni urmi: koje su blagodati i štete proizvoda

Hurme su vrijedan prehrambeni proizvod koji je bio popularan u Mezopotamiji prije otprilike šest tisuća godina. Koje su osobine ovog voća poznate modernim naučnicima? Razmislite o prednostima i šteti datulja.

Blagodati datulja

Postoji mit da datulje sadrže sve hranjive sastojke koji su čovjeku potrebni. Raširene su moderne legende o joginima koji su decenijama jeli samo sušene datulje i vodu i živjeli dug i sretan život. Nažalost, to nije istina. Ali voće ima niz korisnih svojstava:

• poboljšava stanje kože i noktiju;
• pomaže kod bolesti kardiovaskularnog sistema;
• poboljšava stanje gastrointestinalnog trakta, pospješuje zdravu probavu.

Hurme se preporučuju trudnicama i dojiljama zbog visokog sadržaja kalcijuma. Ovaj element poboljšava stanje kostiju gestativnog fetusa, a takođe majčino mlijeko čini hranjivijim i zdravijim. Sami datumi mogu koristiti deci sa šest godina. Voće omogućava dobru strukturu kostiju i potiče rast tijela. Ali bolje je ne davati datume bebama ranijeg uzrasta - malo je vjerojatno da će se djetetovo tijelo nositi s probavom takvog voća.

Hurme imaju blagotvoran učinak na rast tijela

Postoji mišljenje da datumi pomažu u poboljšanju reproduktivnog sistema muškaraca - povećavaju potenciju, povećavaju broj sperme, pa čak i prevladavaju neplodnost. Zapravo je ovo mit, a takav učinak voća na tijelo nije dokazan.

Blagodati datulja nastaju zbog sadržaja velike količine hranljivih sastojaka i vitamina. Najznačajniji od njih:

• retinol;
• riboflavin;
• pantotenska kiselina;
• vitamin C;
• kalcijum;
• gvožđe;
• magnezijum;
• fosfor;
• kalijum.

Šteta i kontraindikacije

Datulje su, kao i mnoštvo drugog sušenog voća, visokokalorične. Prema različitim izvorima, ta brojka varira od 220 do 280 kcal na 100 g proizvoda. Ljudi s prekomjernom težinom ne bi trebali da je konzumiraju u velikim količinama. Naučnici i nutricionisti preporučuju da se svi ograniče na 5 stvari dnevno, ali da ne unose više od 300 grama.

Datumi su rekorderi glikemijskog indeksa, tako da ih ljudi sa dijabetesom ne bi trebali koristiti.

Zbog obilja tvrdih vlakana, ovo voće je kontraindicirano za ljude koji imaju čir na želucu ili dvanaesniku, kao i za pacijente koji pate od crijevne adhezivne bolesti. Ali mogu koristiti kompot na osnovu datuma.

Pregledi datuma

Hurme su hranjiv i zdrav proizvod koji će, ako se konzumira adekvatno, pomoći održati tijelo u dobroj formi. Glavna stvar je ne prejesti se ovo visokokalorično voće.