Kako Se Prestati Plašiti Koronavirusa

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

7 načina da se smirite i prestanete plašiti koronavirusa

Povećanje broja slučajeva, zatvorene granice, kolaps rublje - sve to svakodnevno osjeća tjeskobu i strah. Panika od koronavirusa širi se brže od same bolesti. Kako se nositi sa strahovima i ne podleći anksioznosti.

Nađi sebi nešto za raditi

Danas je ritam života toliko intenzivan da, budući da su zatvoreni kod kuće u karantenskim uvjetima, mnogi ne znaju šta da rade. Pokušajte izvući maksimum iz ove situacije - sada možete raditi sve ono za što prije niste imali dovoljno vremena.

Napravite listu filmova i TV emisija koje već dugo želite gledati, počnite čitati knjige. Konačno, bavite se sportom - postoji mnogo videozapisa koji mogu zamijeniti cjelovit trening u teretani. Dugo smo sanjali da naučimo plesti ili šivati - samo za to postoji prilika.

Pokušajte maksimalno iskoristiti svoj dan, jer ako se petljate, prije ili kasnije vratit ćete se gledanju vijesti (ne uvijek istinitih) i uroniti u apatiju i malodušnost. Najmanje od svega trebate paničariti - naučnici su već dugo dokazali da stres smanjuje odbranu našeg tijela.

Shvatite da ništa ne ovisi o vama

Kao što je rekao veliki Dalai Lama, ako se situacija može ispraviti, onda ne treba brinuti. Ako je to nemoguće popraviti, besmisleno je brinuti. Nažalost, u ovoj situaciji smo nemoćni i ne možemo nekako utjecati na to. Pa zašto se mučiti zbog ovoga - zar nije bolje to uzeti zdravo za gotovo i naučiti živjeti u novim uvjetima. Zaista, da bismo se što prije vratili uobičajenom načinu života, od nas se ne traži toliko - poštivanje higijenskih pravila, izbjegavanje posjećivanja javnih mjesta i poštivanje režima samoizolacije.

Pomozite rođacima

Kao što znate, najranjivija populaciona grupa na infekciju koronavirusom su stariji od 60 godina. Umjesto da gubite vrijeme na napade panike, dobro ga iskoristite i pomozite starijoj generaciji. Idite u trgovinu i apoteku i kupite rođacima sve što im je potrebno za ugodan boravak kod kuće najmanje 7-10 dana.

Ako trebaju u bolnicu, odvedite ih automobilom ili platite taksi kako ne bi koristili javni prijevoz. Pomozite platiti račune za komunalne usluge ili mobilne komunikacije putem Interneta kako stariji ljudi ne bi još jednom napustili kuću i ne stajali u redovima.

Ako nemate stariju rodbinu ili oni žive daleko, sigurno u vašem susjedstvu postoje stariji ljudi kojima možete pomoći u ovom teškom vremenu.

Kupite sve što vam treba

Nemojte panično pometati sav sadržaj s polica u trgovinama. Ako se osjećate sigurnije kad imate potrebne potrepštine kod kuće, napravite ih. Međutim, ovom procesu trebate pristupiti ne sa pozicije „svega i još više“, već racionalno - planirajte koje proizvode trebate kupiti tako da traju najmanje 2 tjedna. Istovremeno, trebali biste razmisliti šta možete od njih skuhati, kako ne bi ispalo da ćete pojesti jednu heljdu ili tjesteninu. Isto je i sa proizvodima za ličnu njegu - kupujte samo ono što vam treba za porodicu.

Zapamtite da vam je cilj preživjeti mjesec karantene, a ne se pripremati za zombi apokalipsu.

Napravite adaptaciju kuće

Ništa ne odvlači pažnju od uznemirujućih misli poput obnove. Naravno, sada nije vrijeme za globalnu izgradnju, ali preuređenje se može obaviti. Ponovo zalijepite tapete u sobi, premjestite namještaj, bojite zidove ili plafon - sve ovo, barem neko vrijeme, pružit će vam priliku da se prebacite i smirite. Ako vam se rezultat ne sviđa, možete isprobati druge opcije - uostalom, nešto i imate dovoljno vremena.

Ne preuveličavajte opasnost

Statistički podaci potvrđuju da je smrtnost od koronavirusne infekcije niža nego kod drugih bolesti. Na primjer, oko 11.000 ljudi umire od gripe u Ruskoj Federaciji svake godine, oko 10 miliona ljudi umire od raka u svijetu, a stopa smrtnosti od HIV infekcije je oko 30%, dok od koronavirusne infekcije - od 1% do 10% ovisno o zemlji.

Ali nije neophodno zbog ovih podataka biti nepromišljen prema ovoj bolesti. Treba shvatiti da su mediji i televizija doprinijeli općoj panici. Koronavirus je danas relativno novi virus s vrlo raširenim i neistraženim posljedicama po ljudsko zdravlje, ali nije ništa opasniji od, na primjer, gripe ili tuberkuloze.

Poštujte higijenu

Prakticiranjem dobre higijene možete smanjiti rizik od zaraze koronavirusom.

Temeljito, najmanje 20 sekundi, operite ruke vodom i sapunom nakon posjeta javnim mjestima. Ako to nije moguće, tretirajte ruke antiseptičkom otopinom.

Izbjegavajte posjećivanje gužvi, a ako ste već tamo, stavite zaštitnu masku i držite se na udaljenosti od najmanje 1 metar od druge osobe.

Redovno provjetravajte stan i čistite kako biste održavali odgovarajući nivo vlažnosti.