Zašto Se Osoba Trzne I Zadrhti U Snu, Uključujući I Kada Zaspi

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Zašto se osoba trzne u snu i zadrhti kad zaspi

Navečer odlazite u krevet, zavučeni u mekani krevet. Uskoro dolazi dugo očekivani san, ali odjednom se probudite s osjećajem da vas je netko povukao za nogu ili vas gurnuo. Svi su se suočavali s takvom situacijom, i više puta. Zašto se osoba u snu naježi, koji bi mogli biti razlozi za takvo ponašanje i nije li opasno za naše zdravlje?

Zbog onoga što se osoba trza u snu

Naučnici su odavno shvatili da je san složen proces koji se sastoji od nekoliko faza. Ako vam je dan bio prezauzet, uključujući i fizičku aktivnost, do večeri ćete se osjećati umorno. Čini se da treba ići samo u krevet - a san će doći skoro odmah. Zapravo to nije slučaj. Zaspanje se odvija postepeno, a prelazak iz jedne u drugu fazu traje oko dva sata.

Zaspanje može potrajati oko dva sata

Djeca i ljudi s kroničnim umorom ili u stresnom stanju najčešće drhte u snu.

Zašto se djeca trzaju u snu?

Faze spavanja djeteta i odrasle osobe značajno se razlikuju. Duboko spavanje za odraslu osobu može trajati i do 2,5 sata, a za bebu - samo sat vremena. Dok traje površinska faza (naziva se pospanost), beba se može nasmiješiti ili nasmijati, baciti i okrenuti, nešto reći. U ovom trenutku mozak je aktivan i sve što dijete zamišlja i pamti događa mu se u stvarnosti.

Tokom spavanja dijete se može ponašati aktivno: ne biste ga trebali buditi u takvim trenucima

Učestalost takvog ponašanja direktno ovisi o temperamentu djeteta. Neko se trza u snu gotovo svake večeri, dok je za nekoga to mnogo rjeđe. Činjenica je da neka djeca mogu brzo i lako izbaciti ono što se dogodilo, dok se druga dugo sjećaju događaja, proživljavajući ih iznova i iznova. Ali problem može biti u nivou mentalnog razvoja ili u stanju centralnog nervnog sistema.

Da bi vaše dijete zaspalo brzo i mirno, slijedite pravila:

1. Okupajte se u toploj kupki pola sata prije spavanja. U vodu dodajte umirujuće bilje poput kadulje ili mente.
2. Nadgledajte temperaturu svoje spavaće sobe. Najudobnija temperatura je + 20 ° C.
3. Pročitajte bajku prije spavanja, razgovarajte nekoliko minuta o apstraktnim temama.

Razlozi zašto se odrasla osoba trzne kad zaspi

Ako vodite odmjeren život i živite u skladu s režimom, takav će fenomen biti rijedak. Ali to se često može primijetiti kod onih koji su često suočeni sa stresnim situacijama i psihološkom nelagodom. Tokom faze REM spavanja, osoba može reagirati na mnoge stvari oko sebe: svjetlost u susjednoj sobi, glasna muzika i druge stvari mogu postati nadražujuće. Mišići se skupljaju, pa je tako tijelo zaštićeno od vanjskih utjecaja.

Stresne situacije često dovode do poremećaja spavanja

Tehnički, ono što se događa je da zaspite i svi mišići u vašem tijelu se opuste. Mozak još uvijek radi i primjećuje da tijelo izgleda gubi potporu ili čak umire. Spavanje je fiziološki slično umiranju: pad temperature i pritiska, disanje se usporava. Mozak šalje signal živčanom sistemu, zbog čega se gotovo svi mišići istovremeno skupljaju. U medicini se ovaj fenomen naziva spavanje mioklonusa.

Kako prestati trzati kad zaspite?

Budući da je ovo prirodni fenomen, neće ga biti moguće zauvijek zaustaviti. Ali možete ga svesti na minimum. Dobro provjetrite sobe, često se odmarajte i opustite se na svježem bijegu. Možete se baviti jogom ili drugim sportovima.

Pokušajte izbjegavati stresne situacije i stvari koje štetno djeluju na emocionalnu sferu. Ako to nije moguće, uzmite tople kupke sa aromatičnim uljima, pijte biljne infuzije. Masaža pomaže da se dobro opustite.

Mačke su izvrstan lijek za stres i loše raspoloženje

Ako se trzanje javlja često tokom spavanja, obratite se svom liječniku koji će propisati lijekove. Vjerujte mi, ovo je bolje od pokretanja situacije. U mom životu bio je period čestog stresa i nisam mogao zaspati pola noći zbog takvih drhtaja: oni su samo slijedili jedno drugo. Ispada da ako započnete s tim simptomima, tada možete pričekati takav fenomen kao paraliza sna, popraćen halucinacijama i napadima panike.

Video: zašto se osoba lecne kad zaspi

Trzanje i trzanje tokom spavanja vrlo je česta reakcija tijela. Samo po sebi neće naštetiti, ali upravo ovaj fenomen ukazuje na to da vam nešto polazi po krivu u životu. Slušajte ovaj signal i obavezno odmorite svoje tijelo. Sretno!