Važne Tačke U Spavaćoj Sobi Da Biste Zaboravili Na Nesanicu

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Šta treba biti u spavaćoj sobi da biste zaboravili na nesanicu: 5 važnih tačaka

Problemi sa spavanjem javljaju se iz različitih razloga, uključujući loše organiziran prostor za spavanje. Sobu je potrebno pripremiti s posebnom pažnjom kako ne biste patili od nesanice.

Zatamnjene zavjese na prozorima

Za vrijeme spavanja osoba bi trebala biti u potpunom mraku.

Da biste to učinili, podignite zavjese u spavaćoj sobi i zatvorite prozore, čak i ako je vani svjetlo.

Ako se odlučite za ukrašavanje prozora rolo ili zavjesama, bolje je odabrati i neprozirne. Nadstrešnica će također pomoći da se pojača potamnjenje kreveta.

Minimum nepotrebnih predmeta

U sobi u kojoj spavate ne bi trebalo biti ništa suvišno. Ako je moguće, uklonite sav nepotreban namještaj, stvari, radni stol i TV, čija će svjetlost pospješiti proizvodnju hormona spavanja.

Ako ne postoji način da se nepotrebni predmeti svedu na minimum, podijelite sobu u funkcionalne zone. Vez se može odvojiti unutrašnjom pregradom ili regalom.

Mirne nijanse

Nije tajna da boja unutrašnjosti izravno utječe na raspoloženje, dobrobit i performanse. Što se tiče prostora za spavanje, pojavljuje se nesanica i zdravlje se pogoršava zbog pogrešno odabranih nijansi.

Ako svijetle boje aktiviraju pažnju, onda vas mirni tonovi, naprotiv, postavljaju za opuštanje.

Lep dušek i jastuk

Važno je osigurati da krevet bude što udobniji. Pronađite udoban jastuk i dušek.

Jastuk bi trebao odgovarati položaju u kojem najčešće spavate. Obratite pažnju na ergonomske, udobne oblike. Pogodni su za one koji radije leže na boku. Oni koji vole spavati na leđima, bolje biraju tvrde jastuke. Zauzvrat, ljubitelji spavanja na trbuhu trebaju kupiti ravne jastuke.

Tišina

Ako se probudite iz zvukova i ne možete ponovo zaspati, morate riješiti ovaj problem. Bolje je jednom izgubiti vrijeme i novac nego patiti od stalnih buđenja.

Tepih meke teksture treba postaviti na pod kako bi što više ugušio širenje buke.