Šta Ne Treba Raditi Odmah Nakon Jela

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Pijte čaj, lezite i 5 drugih stvari koje ne biste trebali raditi odmah nakon jela

Nakon ručka neki ljudi vole spavati ili raditi, a mnogi odlaze u šetnju. Odgodite ove aktivnosti na neko vrijeme. Probava hrane zahtijeva priličnu količinu stresa od tijela, pa je nakon jela bolje odustati od uobičajenih aktivnosti.

Voziti auto

Ponekad nakon jela osoba postane pospana. To se događa zato što tijelo baca energiju na probavu.

Pričekajte najmanje četrdeset minuta, možda će ovo spasiti vaš život i sigurnost drugih.

Da pije čaj

Mnogi ljudi vole popiti šalicu aromatičnog čaja nakon večere. Odgodite ceremoniju za otprilike nekoliko sati. To se mora učiniti iz najmanje dva razloga:

• tečnost će definitivno smanjiti koncentraciju želučanog soka, što može poremetiti probavu;
• čaj sadrži tanine, oni ometaju apsorpciju željeza u tijelu.

Liječnici vjeruju da ljubitelji popularnog pića mogu vremenom razviti anemiju i, kao rezultat toga, stalni umor i smanjene performanse.

Idi u teretanu

Nije teško poremetiti probavu ako idete na trening nakon obilnog obroka. Vaše tijelo će se pokušati brzo prilagoditi vježbanju, što će smanjiti količinu i kvalitetu enzima važnih za probavu hrane.

Može se dogoditi i suprotno. Tokom sporta, tijelo će nastaviti spavati. To je zbog činjenice da se sistem za opuštanje automatski aktivira u njemu. Tada je čak moguće i nesvjestica pri dizanju tegova ili teškom skoku.

Bilo voće

Kriška jabuke može se pojesti 20 minuta prije jela. Ali nije preporučljivo jesti voće odmah nakon ručka.

Sat i pol nakon jela već možete piti prirodni sok, uživati u kriški naranče ili banani.

Leži na sofi

Liječnici obično zabranjuju zauzimanje vodoravnog položaja odmah nakon jela. Razlog je taj što želučani sok počinje teći u jednjak, a pacijent u ovom slučaju ima barem žgaravicu.

Ovo se pravilo odnosi i na apsolutno zdrave ljude. Nakon ručka, najbolje je mirno sjediti pola sata. A onda idite u šetnju, samo nemojte trčati ili igrati odbojku.

Kupati se

Takođe se ne možete okupati ili istuširati nakon ručka. Topla voda mijenja tjelesnu temperaturu, a vaše će tijelo sigurno reagirati na ovo. Proces probave je obustavljen, što može uzrokovati nelagodu u gastrointestinalnom području, pa čak i blage bolove.

Bolje je oprati se tek nakon pola sata. Ako apsolutno želite nešto učiniti, nađite sebi lak posao. Na primjer, obrišite prašinu sa namještaja ili ručnog pranja posuđa.

Pusiti

Popularna, ali loša navika takođe negativno utiče na proces probave hrane. Nikotin ima sposobnost da veže kiseonik u tijelu. A kada ovaj vitalni element nije dovoljan, stanice počinju apsorbirati otrovne tvari.

Stoga se vjeruje da je cigareta u popodnevnim satima jednaka desetak cigareta popušenih u drugo vrijeme. Utvrdite šta vam je važnije: sumnjivo zadovoljstvo koje ugrožava vaše zdravlje ili mir i sigurnost.