Kako Prevladati Pospanost U Vožnji

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Kako ostati budan u vožnji: 10 savjeta iskusnih kamiondžija

Na dugom putu, ponekad neodoljiv napad napada. Razlozi su različiti: loše se osjećaju, vrijeme nije u redu, mračno doba dana. A posljedice mogu biti najtužnije. Oko 25% nesreća dogodi se kada vozač zaspi za vrijeme vožnje. Kako biste prevladali pospanost i sigurno stigli do odredišta, postoji nekoliko načina na koje su poznati oni koji profesionalno voze.

Razgovarajte sa kolegom putnikom

Iskusni vozači ponekad sami sjednu saputnika kako bi razgovorom potjerali nagomilanu pospanost. Tokom zanimljivog razgovora vrijeme prolazi, a pospano stanje se rasipa. Putnik može primijetiti da vozač zaspi i na vrijeme ga probuditi. Glavno je da i sam saputnik ne zaspi. Kada osoba spava pored njega, spavanje preuzima više.

Ova metoda ima i negativnu stranu. Nošen razgovorom, vozač može manje pažnje posvetiti cesti.

Da slušam radio

Pjesme na nekim radio stanicama "vozača" odabiru se s razumijevanjem da vesela, ritmična muzika pomaže u prevladavanju opuštenog stanja. Muzika i vijesti odagnavaju monotoniju. Ako nije moguće slušati radio, morate se opskrbiti snimkama s muzikom ili audio knjigama.

Ako muzika ne radi, možete pjevati pjesme. Pjevanje stimulira mozak. Uz to, više kisika ulazi u pluća, što pomaže u aktiviranju načina budnosti. Da bi metoda djelovala, morate pjevati dovoljno glasno.

Popijte kafu ili čaj

Kofein u ovim pićima djeluje okrepljujuće. Čak i miris kafe pomaže vam da se probudite. Loša strana je ta što kava ima diuretička svojstva i morat ćete je piti često, svakih 1,5 sati, jer učinak slabi. Ne pijte kafu nakon jela - neće uspjeti.

Energetika djeluje duže vrijeme i njihov učinak je jači. To je zbog velikog broja različitih aditiva i ekstrakata u piću. Liječnici upozoravaju da je pijenje više od tri porcije energetskih napitaka dnevno nezdravo. Međutim, ako imate problema sa srcem, bolje je suzdržati se od velike količine kave i jakog čaja.

Energetske tablete temelje se na činjenici da sadrže taurin, vitamine i kofein. Ali moraju se uzimati strogo prema uputama, ne prelazeći dozu.

Svi ovi fondovi djeluju pojedinačno. Pogodno za neke, a ne za druge. Neophodno je tačno znati kako ova ili ona energija utječe na tijelo.

Instalirajte modernu elektroniku

Alarmi za zamor podsjećaju na Bluetooth slušalice. Takav uređaj reagira na pokrete glavom. Ako vozač počne klimati glavom, oglasiće se zvučni signal.

I sami moderni elektronski sistemi upozoravaju vozača na potrebu odmora. To je zbog signala senzora koji prate pokrete oka.

Sistem upozorenja o promjeni trake sada je popularan. Ako automobil vozi na traku koja dolazi, mašina koja slijedi vodilice daje oštar signal. To omogućava brz povratak u svoju traku i ne kretanje u jarak.

Promenite temperaturu vazduha

Drevni, provjereni lijek. Mlaz svježeg zraka u lice tjera potrebu za drijemanjem. Ali bolje je isključiti štednjak, jer se vrućina opušta.

Stanite i istegnite se

U rasporedu prometa treba imati vremena za zaustavljanja. Potrebno je zagrijati se - nastavljanjem pravilne cirkulacije krvi možete otjerati pospanost i odmoriti mišiće umorne iz statičnog položaja. Energični pokreti, mahanje rukama, čučnjevi pomoći će vam da brzo odskočite. Okretanje glave s jedne na drugu stranu prouzročit će protok krvi u mozak. Da biste se razveselili, takvo zagrijavanje na svježem zraku treba raditi svakih 1,5-2 sata.

Obrišite lice vlažnom krpom

Paket mokrih higijenskih uložaka na cesti je nezamjenjiv. Dobro je ako imaju miris citrusa - miris limuna osnažuje jednako kao i kafa.

Pranje hladnom vodom pomaže - što hladnije to bolje. Vrijedno je sa sobom na put ponijeti termos s vodom u kojoj plutaju komadi leda. Potrebno je oprati ne samo lice, već i vrat - tako će učinak biti jači.

Koristite mirise

Poznato je da su hemijski mirisi slabiji od prirodnih ulja. Miris limuna i grejpa najbolje okrijepi. Izrezano voće se njuši kad je pospano. Ako pri ruci nemate svježeg agruma, možete koristiti ljekarnička ulja. Miris bora, kleke, bergamota osnažuje.

Ne jedite previše

Teško je držati bistru glavu punog stomaka. Ozbiljno najedena osoba lako zaspi, pa nema potrebe za punjenjem prije dugog putovanja. Iskusnim vozačima savjetuje se da pržene sjemenke suncokreta nose na put. Neće vam dopustiti da zaspite. Čovjek je stvoren tako da ne može istovremeno jesti i spavati. Ali sjeme je prelaka hrana za punjenje. Možete se opskrbiti i žvakaćom gumom, lizalicama s okusima mente ili kiselog.

Ako nemate snage za borbu protiv spavanja, bolje je da si priuštite 15-minutno spavanje. Osvježit će, otjerati umor i bit će lakše nastaviti putovanje. Ne biste trebali spavati duže, jer će doći faza sporog sna i bit će teško probuditi se.

Postoji mnogo načina da ostanete budni dok vozite. Ali postoji jedan, najpouzdaniji i najsigurniji način - dobro spavati prije dugog putovanja. Djeluje besprijekorno.