Koja Hrana će Vam Pomoći Da Se Ugrijete Na Mrazu

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

7 namirnica koje će vas zagrijati u bilo kojem mrazu

U hladnoj zimskoj sezoni vani se možete ugrijati ne samo jakim pićima. Kalorična i zdrava, ova hrana brzo će raspršiti krv kroz vaše tijelo, pružajući vam spasonosnu toplinu.

Vrući boršč

Bogati vrući boršč će vas zagrijati i dodati energiju. Bolje ga je kuhati na masnom mesu - na niskim temperaturama takva je hrana koja ne samo da utažuje glad, već se i savršeno zagrijava. Ako obično ne jedete prva jela, onda po hladnom vremenu ne odbijajte vruću boršču i komad masne svinjetine ili janjetine u njoj.

Bogata juha ili supe izvrsne su za utaživanje gladi i zagrijavanja. A ako im dodamo tradicionalne ruske začine - hren i senf, tada će težina biti uklonjena nakon obilnog obroka, a tijekom hodanja po hladnoći postat će još toplije. I imunitet će vam biti zahvalan.

Debeo

Nutricionisti preporučuju svima da zimi jedu mast. Prirodni proteini i masne kiseline koji se u njima nalaze neophodni su tijelu na hladnom. Masnoća, zasićena korisnim elementima, zagrijava, poboljšava rad srca i jača imunitet.

Samo masnoće sadrže polinezasićene arahidonske masne kiseline. Nema ga ni u jednom drugom proizvodu, ali je toliko važan za normalno funkcioniranje srčanog sistema. Ova kiselina također podržava holesterol i hormonalni metabolizam, pa nemojte na hladnoći odbiti sendvič s komadom slanine. Redovna njegova umjerena upotreba dat će polet i poboljšaće stanje tijela.

Morske alge

Ako vam je stalno hladno, osjećate se hladno, ali istovremeno dobro odjeveni - to jasno ukazuje na nedostatak joda. Hitno uključite alge u svoju prehranu. Zasitiće tijelo jodom, a stalni osjećaj hladnoće će se povući.

Alge nisu bogate samo jodom, one su pravo skladište vitamina B, koji su potrebni za rad nadbubrežnih žlijezda, proizvodeći hormon adrenalina. Nedostatak ovog hormona dovodi do umora i lošeg raspoloženja.

U zimskoj hladnoći sasvim je moguće razveseliti porcijom algi. Samo obratite pažnju na to da su morske alge u konzervi manje bogate vitaminima i hranjivim sastojcima, imaju više aditiva u hrani. Nabavite prirodan, svjež proizvod.

Đumbir

Ovaj poznati korijen bogat je vitaminima i ima antivirusna svojstva. Skuhajte čaj s komadićima đumbira - ne samo da ćete se trenutno zagrijati, već ćete i podržati svoj imunološki sistem. Tijelo će vam reći hvala na takvom poklonu i uvijek će biti u dobroj formi.

Krompir

Gomolji krumpira sadrže puno kalijuma, koji može poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći kod problema sa krvnim žilama. Unos kalijuma poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, što sprečava smrzavanje ruku i stopala.

Dušo

Pijte med češće tokom hladne sezone. Ne samo da će zagrijati tijelo, već će vas i zaštititi od prehlade. Ne možete jesti med neposredno prije šetnje, bolje ga je jesti nakon dolaska kući s ulice.

Kaki

Velika količina vitamina C, P, kalcijuma i drugih hranljivih sastojaka učinila je ovo voće veoma popularnim. Namijenjen je osobama s problematičnim žilama. Kaki će vam pomoći da se nosite sa migrenom i padovima pritiska, poboljšati zdravlje i dati životvornu snagu.

U hladnom vremenu ovo posebno vrijedi: dragun pomaže zadržati toplinu u tijelu. Zbog povećanog sadržaja kalcijuma poboljšava se rad srca i, kao rezultat toga, protok krvi neprestano cirkulira, ne dopuštajući hladnoći da "zamrzne" razne dijelove tijela.