Sadržaj:
- 5 neočiglednih stvari zbog kojih će vaš mozak raditi bolje nego inače
- Jakom svjetlu
- Kampovanje
- Rukopisno pismo
- sunčeve zrake
- Dobar san
Video: 5 Neočiglednih Stvari Koje će Poboljšati Rad Mozga
2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55
5 neočiglednih stvari zbog kojih će vaš mozak raditi bolje nego inače
Ljudsko tijelo ima veliku zalihu resursa. Međutim, kako bi mozak učinio što efikasnije, trebali biste razmotriti preporuke čija će primjena poboljšati koncentraciju i, kao rezultat toga, performanse.
Jakom svjetlu
Zahtjevi za osvjetljenjem određuju se prema vrsti aktivnosti. Neodgovarajuće osvjetljenje može dovesti do umora i pospanosti, uzrokovati glavobolju i oslabiti vid. Studije pokazuju da vam treba umjereno jaka hladna svjetlost da biste bili produktivni i aktivni, dok vas topli sjaj lampe male snage opušta i poziva na odmor.
Kampovanje
Komunikacija s prirodom pomaže vam da se opustite i dobijete snagu: šetnje parkovima, izleti van grada, odmor u blizini vodnih tijela. Zvukovi prirode blagotvorno djeluju na tijelo: pjevanje ptica, šuštanje lišća, žubor vode.
Da biste ublažili nervnu napetost, uopće nije potrebno biti duže vrijeme na otvorenom. Polako šetajući uličicom 20-30 minuta tokom pauze pomoći će vam da se smirite i dodate snagu za dalji rad. Glavno je da gadgete i mobilni telefon ostavite na radnom mjestu, kako vas ne bi ometali razgovori.
Rukopisno pismo
Jednostavnom olovkom i papirom pažnja je koncentrirana bolje od tipkanja na tastaturi. Kada ručno pišete tekst, aktivira se retikularni sistem mozga koji filtrira dolazne informacije, odabirući samo važne podatke i omogućavajući im da se bolje pamte. Pored toga, rukopis može pomoći u upravljanju stresom i poboljšati vokalne performanse.
sunčeve zrake
Vitamin D, koji proizvodi koža kada je izložena sunčevoj svjetlosti, igra vrlo važnu ulogu u radu mozga i živčanog sistema. S nedostatkom ovog vitamina, pamćenje se pogoršava, javljaju se mentalni poremećaji i poteškoće u percepciji informacija.
Sunčanje treba dozirati - višak vitamina D negativno utječe na kožu i tijelo u cjelini, što dovodi do kalcifikacije tkiva i usporava mozak.
Dobar san
Adekvatan san je ključ dobrog zdravlja i izvrsne dobrobiti. U stanju spavanja pokreću se procesi obnavljanja i obnavljanja tjelesnih ćelija.
Nepovoljni uslovi za noćni odmor i nedostatak sna negativno utječu na fizičko i mentalno stanje, a direktno utječu na rad mozga.
Preporučuje se:
Životni Hakovi Za Mačke I Mačke - Korisnost Koja će Poboljšati život Odraslih Kućnih Ljubimaca I Mačića, Pojednostaviti Brigu O Njima I Olakšati život Vlasnika
Kako život domaće mačke učiniti boljim i raznovrsnijim. Kako urediti mjesto za mačku, toalet, napraviti igračke i još mnogo toga. Praktični savjeti
Montaža Mekih Krovova, Uključujući Pripremu Krova Za Rad, Kao I Opreme Za Rad
Pripremni radovi prije postavljanja mekog krova. Izgled i metode polaganja. Karakteristike montaže dodatnih elemenata na krovu. Potrebni alati
Portugalka Je Rodila Dijete Nakon Smrti Mozga
Životna priča Katharine Sequeire, koja je rodila dijete 3 mjeseca nakon moždane smrti
Koje Stvari Provociraju Mačku Da čini Loše Stvari
Šta provocira mačku da čini loše stvari i kako to spriječiti
Life Hacks Koji Pomažu Poboljšati Učinak Maske
Koje se tehnike mogu koristiti za pojačavanje učinka maske tkiva