Zašto Su Istezanje I Zijevanje Dobro Za Vaše Zdravlje

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Najvažnija 4 razloga zbog kojih su istezanje i zijevanje dobri za naše zdravlje

Zijevanje je dobro. Pozitivno djeluje na fizičko stanje zbog posebnih fizioloških procesa. Zijevanje nije samo znak dosade ili pospanosti, ono je važno za regulaciju temperature mozga.

Više kiseonika

Najčešće ljudi zijevaju u prostorijama koje su slabo prozračene i u kojima nema dovoljno kisika. Dubok udah pomaže zasititi krv. Proces je refleksan i usmjeren je na poboljšanje opskrbe organa kisikom ako ima puno ugljičnog dioksida. Nakon toga stimulira se rad mozga, tonus tijela raste, a cirkulacija krvi u srcu i plućima se poboljšava.

Zagrijte se za mišiće

Oni koji su dugo u zategnutom držanju primjećuju curenje mišića, nakupljanje mliječne kiseline. Osoba se suočava sa potrebom da promijeni svoje fiziološko stanje. Nakon zijevanja aktivira se efikasnost, bilježi se porast tonusa tijela. To je zbog aktiviranja cirkulacije krvi.

Zijevanje je dugotrajno udisanje praćeno kratkim zadržavanjem daha. U tom periodu vazduh dopire do želuca. Ovaj proces pozitivno utječe na stanje mišića. Na primjer, dubokim udahom i bučnim izdahom moguće je eliminirati napetost mišića u čeljusti.

Ako dugo ostanete u istom položaju, možete početi refleksno zijevati, što poboljšava stanje mišića.

Održavanje vašeg mozga aktivnim

Dubokim, polaganim udisanjem i ispijanjem, protok krvi se poboljšava, a više kiseonika ulazi u tijelo. Pri zijevanju mišići usta, lica i vrata su napregnuti, pa se aktivira protok krvi u cerebralnim sudovima.

Zijevanje poboljšava moždane procese, pozitivno utječući na ukupnu dobrobit, tako da ne morate brinuti o zijevanju kod učenika ili zaposlenih. Drevni instinkt promiče aktivno, ispunjeno učenje ili radni proces za mnoge ljude ako su usredotočeni na određene zadatke.

Signali koji dolaze iz mišića održavaju tonus moždane kore i energiziraju neurone. Ovo eliminiše inhibiciju u razmišljanju i delovanju. Aktivnost mozga aktivira se na kratko, što doprinosi povećanoj koncentraciji.

Uticaj na psihološko stanje

Zijevanje je dobro za ublažavanje stresa i umora dopuštajući vam da sebi odvratite pažnju. Naučnici primjećuju da zijevanje može odbiti san. U slučajevima kada se primijeti ozbiljna anksioznost ili uzbuđenje, ispoljava se drevni i značajan fiziološki znak: osoba je izložena instinktima, dakle, smrzava se i zadržava dah, a zatim zijeva. Dubok dah zasićuje krv i organe kiseonikom, što je važno za psihološku spremnost u teškim situacijama.

Zijevanje aktivira moždanu aktivnost ako je spavanje nepoželjno. Ljudi najčešće zijevaju nakon buđenja ili prije spavanja.

Pored toga, primjećuje se uklanjanje emocionalnog stresa. Odlikovani osjetljivim i dojmljivim karakterom, oni mogu ne samo početi zijevati, već se i zaražiti njime. Fiziološki proces određuje identifikaciju sa drugim ljudima, podložnost tuđem raspoloženju.

Zijevanje je drevni instinkt koji duboko utječe na emocionalno i fiziološko stanje ljudi.