8 Namirnica Koje Blago Snižavaju Nivo Holesterola

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

8 namirnica koje snižavaju nivo holesterola

U posljednje vrijeme puno se govori o zdravstvenim rizicima od holesterola i potrebi za njegovim smanjenjem. Međutim, to nije sasvim tačno. Pronađen u svim tkivima, holesterol tvori ćelijske membrane i podržava tjelesni kostur. Dakle, tijelu je to jednostavno potrebno, naravno, u ograničenim količinama: stopa njegovog sadržaja u krvi je 5,5 mmol / l. Ali nivo holesterola iznad 6,21 mmol / L zaista treba smanjiti. Ako problem još nije prerastao u ozbiljnu dijagnozu, pomoći će pravilna prehrana (ravnoteža masti, proteina i ugljikohidrata) i jedenje hrane koja pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi, o čemu ćemo kasnije. Kliknite na slike za detalje.

Hrana koja snižava holesterol u krvi nije panaceja. Hranom dobivamo samo 20-30% od ukupne količine, a preostalih 70-80% proizvodi samo tijelo. Da bi se smanjio nivo holesterola u krvi, pored prave hrane i ravnoteže masti, proteina i ugljikohidrata, preporučuje se napuštanje pušenja, gubljenje kilograma ako postoji i redovito vježbanje. Budi zdrav!