Kako Pravilno Zagrijati Kupku - Kako Koristiti Saunu I Hamam, Savjeti O Temperaturi, Odabir Drva Za Ogrjev Sa Fotografijom

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 12:55

Kako zagrijati rusku kupku i kako koristiti finsku saunu i turski hamam

Mislite li da posjet kupalištu nije lukav? Napravila sam parno kupatilo s metlom, znojila se određeno vrijeme i čitav postupak kupanja je završen! U stvari, tradicije kupanja su mnogo složenije nego što biste mogli zamisliti. Mnogo je točaka koje morate poštivati, jer će inače osoba na pari naštetiti svom tijelu, a ne ga izliječiti. A ako još niste svjesni ovih nijansi, nije kasno da naučite kako pravilno kuhati na pari. Reći ćemo vam o tome kako zagrijati kupku, kako koristiti saunu i hamam te podijeliti druge korisne savjete i trikove.

Sadržaj

• 1 Kako pravilno zagrijati kupku i kako je koristiti: odmor i poboljšanje zdravlja

  • 1.1 Kakvo je drvo bolje za grijanje kupaonice: savjet stručnjaka

    1.1.1 Opće preporuke za upotrebu drva za štednjak u sauni:

  • 1.2 Kako pravilno zagrijati rusku kupku: redoslijed paljenja peći
  • 1.3 Temperatura u kupki: kako materijal peći ovisi o optimalnoj temperaturi i vlažnosti u parnoj sobi
  • 1.4 Kako pravilno brinuti o parnoj sobi

• 2 Kako koristiti finsku saunu: opustite se i poboljšajte svoje zdravlje

  • 2.1 Kako pravilno zagrijati saunu: priprema drva za potpalu peći
  • 2.2 Koja bi trebala biti temperatura u sauni: očitavanje vlažnosti
  • 2.3 Kako pravilno njegovati saunu

• 3 Kako pravilno koristiti turski hamam: opuštanje i odmor

  • 3.1 Stručni savjeti o odabiru sistema grijanja u hamamu
  • 3.2 Kako pravilno zagrijati hamam: savjet stručnjaka
  • 3.3 Koja temperatura i vlažnost treba da budu unutra
  • 3.4 Kako se brine o sobama i opremi za grejanje

Kako pravilno zagrijati kupku i kako je koristiti: odmor i poboljšanje zdravlja

Prije posjeta kupki, sjetite se postojećih ograničenja, na primjer, ne biste se trebali grčiti prije odlaska u parnu kupatilo ili ići tamo potpuno gladni (sat vremena prije nego što je posjetite, napravite si malu grickalicu). Ne pijte alkohol za to vrijeme.

• Preliminarna faza. Prije posjeta parnoj sobi, trebali biste se isprati pod tušem (samo nemojte močiti kosu), dok temperatura vode ne bi trebala prelaziti 38 stepeni. Tako ćete zagrijati tijelo za daljnje postupke kupanja. Ne morate koristiti lufu sa sapunom, jer će tako isprati sloj lipida koji štiti vašu kožu. Da biste izbjegli toplotni udar, koristite kapu od prirodnih materijala (lan, vuna).
• Prva poseta parnoj sobi. Ova faza je dizajnirana za zagrijavanje tijela i navikavanje na visoku temperaturu. U ovom trenutku metla se uzima na pari, a ne radi upotrebe. Tako smirujete živčani sistem i udišete miris lišća. Prvo zagrijavanje ne bi trebalo prelaziti 10 minuta i pretpostavlja temperaturu u parnoj kupelji od oko 60 stepeni, što odgovara donjoj polici.
• Druga vožnja je duža od prve - do 15 minuta. U to vrijeme već možete koristiti metlu i koristiti je za masažu. Također, u drugoj vožnji trebali biste se premjestiti na gornje police. Na kraju masaže nemojte naglo ustati s police, pričekajte nekoliko minuta, a zatim polako ustanite i napustite parnu sobu.

Parne kupelji ne može biti više od 7 posjeta, dok trajanje parne kupke i temperatura u parnoj sobi mogu porasti. Ipak, nemojte u njemu ostati duže od 25 minuta

Kakvo je drvo bolje za grijanje kupaonice: savjet stručnjaka

Bilo koje drvo savršeno sagorijeva, pa nije važno kakvim drvetom zagrijati kupku. Varate se, jer svaka vrsta drveta ima svoje osobine, shodno tome, njegovom izboru se mora pristupiti svjesno.

• Voćke - među njima odaberite guste vrste (šljiva, jabuka, trešnja) koje ne treba često bacati u štednjak i dobro zadržavaju toplinu.

  

  Pripremljeno drvo za trešnju za kupanje

• Vrba - ne daje čađu, stvara potrebnu toplinu, ali ovo drvo brzo sagorijeva.

  

  Vrba za ogrjev

U početku pripremite onoliko vrbe koliko je potrebno za čitav postupak parenja, jer će drvo često morati biti bačeno u peć

• Breza je najbolja opcija za masivno drvo za kupku, jer ravnomjerno gori i nećete je trebati dugo stavljati u kamin. Uz to, breza emitira tvari koje karakteriziraju dezinfekcijske kvalitete. Postupak kupke od breze pomoći će vam kod prehlade. Drvo odaje smole tijekom toplotne reakcije, zbog čega će u parnoj sobi doći do arome. Takođe, proces sagorijevanja neće naštetiti dimnjaku.

  

  Breza za ogrjev

Nepraktično je koristiti brezu za početno paljenje

• Hrast je „elita“među drvima za ogrjev koja se koriste za potpalu peći u sauni. Jedno opterećenje hrastovog drveta može osigurati dugo pečenje i stvoriti izvrsnu toplinu. Drvo ima ljekovita svojstva koja liječe većinu hroničnih bolesti.

  

  Hrastove klade za pripremu drva za ogrjev

• Lipa - polako se rasplamsava, međutim, toplota iz nje je mnogo stabilnija nego kod drugih vrsta drveća. Para lipe blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo, jer ima ljekovite osobine.

  

  Lipa za ogrjev za kupanje

Nije potrebno beriti lipu u velikim količinama, jer nakon 2,5 godine skladištenja u drvetu praktično neće ostati hranjivih sastojaka

• Joha - bez obzira na uvjete skladištenja, vlaga brzo napušta ovu vrstu drveća, stoga se vrijeme sušenja prije upotrebe znatno smanjuje. Joha se koristi za liječenje, jer ima ljekovita svojstva.

  

  Drva za ogrjev od johe za kupanje

Nije potrebno dugo da se joha zagrije, pa se koristi za potpalu kupke

• Aspen - drvo se ne koristi za kupku, jer ne daje gotovo toplinu i brzo sagorijeva. Međutim, to je idealna vrsta drveta za čišćenje dimnjaka.

  

  Sjeckana drva od jasike za kupanje

Opće preporuke za upotrebu drva za peć u sauni:

• Ne koristite stare trupce, jer je para koja se emituje iz njih vrlo teška i neugodnog mirisa.
• Trulo drvo također nije prikladno, jer osim štete (višak pepela i nedovoljna toplina), neće biti od koristi.
• Minimalna toplina će biti od ogrjevnog drveta od hrastovine.
• Drvo s čvorovima ne može ravnomjerno sagorjeti, pa se pojavljuju neki problemi. Čvorovi gore puno sporije od drveta, što znači da ćete morati staviti više drva za ogrjev ili ih izvaditi iz pećnice.
• Ogrevno drvo impregnirano štetnim tvarima također se ne može koristiti, jer neće donijeti zdravstvene koristi.
• Ogrjevno drvo u blizini kuće pogodno je za kupanje. U šumi sakupljaju trupce sa stabala breze, smreke ili bora, koji će parnu sobu ispuniti šumskom aromom i toplinom.

Kako pravilno zagrijati rusku kupku: redoslijed paljenja peći

Nakon odabira drva za kupanje, razmislite o potpaljivanju peći.

• Prvo očistite zamku za pepeo i rešetku od ostataka pepela;
• Operite kamin u čistoj vodi;

• Otkrijte je li puhalo začepljeno tako da ugljični monoksid izlazi iz peći;

  

  Čišćenje pećnice u kadi

• Za paljenje pripremite nekoliko trupaca i sječke koji se moraju rasporediti na rešetku kamina po cijeloj širini;

  

  Čišćenje peći u kadi od pepela

• U peć stavite blago zgužvane listove novina ili običnog papira, a zatim ih morate zapaliti i pokriti vrata kamina;

• Pričekajte oko 20 minuta i dodajte malo drva za ogrjev. Ovisno o vrsti drva i njegovoj suhoći koliko ćete često prvih par sati trebati bacati nove trupce. Sljedeću seriju drva za bacanje bacite tek nakon što se prethodna serija pretvori u ugljen i cijepi.

  

  Ruska dimna sauna

• Bacite drvo dalje od kamina i bliže njegovim vratima, tako ćete skratiti vrijeme potpaljivanja i plamen će bolje gorjeti;

• Snažnim povlačenjem, nakon nekoliko sati, zatvorite ventil dopola;

  

  Pećnica moderne ruske kupke

• Povremeno promiješajte ugalj pokerom;
• Potrebno je dodati nova drva za ogrev nekoliko puta. Ljeti se kupka zagrijava oko 3 sata, zimi - najmanje 5 sati. I ne dopustite da voda u kotlu potpuno ispari;
• Nakon temeljitog zagrijavanja kupke mora se provjetravati, a zatim ponovno zagrijavati 1,5 sata. Zatvorite otvore u parnoj sobi i prelijte kamenjem i zidovima vrućom vodom.

To je sve, sada možete kuhati na pari!

Moderna parna kupelj u kadi

Temperatura kupke: kako materijal peći ovisi o optimalnoj temperaturi i vlažnosti u parnoj sobi

Kupka vam može donijeti puno zadovoljstva i koristi za tijelo, ali samo ako ima optimalnu vlažnost i temperaturu. U klasičnom kupalištu vlaga zraka je znatno veća, pa bi temperatura trebala biti niža. Optimalna vlažnost za parnu sobu je do 90%, na temperaturi od oko 70 stepeni. Upravo su ti pokazatelji najkorisniji za tijelo. Idealna vlažnost može se dobiti poprskavanjem vrućeg kamenja vodom, a temperatura se kontrolira zatvorenim i otvorenim vratima.

Smoke sauna odmaranje

Potrebno je prskati vodu na ventilator da pokrije što veću površinu kamenja.

Tijelo ne podnosi visoku vlažnost, jer se osoba temeljito i duboko zagrijava. Da bi se dobio dobar odnos vlažnosti i temperature u parnoj sobi, potrebno je sagraditi kupku s grijačem od opeke koji apsorbira toplotu. Čak i popločavanje metalne peći kamenom neće vam dati savršen efekt.

Metalna peć u ruskom kupatilu

Kako pravilno brinuti o parnoj sobi

Svaka prostorija mora biti pravilno njegovana, a kupka nije izuzetak. Započnite čišćenje s polica - odlijepite ih i odnesite ostatke koji ostanu ispod njih. Zatim očistite samu sobu: temeljito operite pod i zidove hladnom vodom. To će stvoriti pad temperature, što će dovesti do spuštanja pare, odnosno zrak koji se nalazi ispod stropa bit će pročišćen.

Nemojte koristiti jak pritisak vode, što će pridonijeti dugotrajnom sušenju kože u parnoj sobi, a ako soba nije dobro prozračena, vjerojatnost nastanka gljivica i plijesni će se povećati

Sljedeći korak je brisanje klupa i zidova ručnikom, postavljanje drvenih podova s rubom, a vrata u kadi bolje je ostaviti otvorena za prozračivanje. Ne zaboravite prekriti spremnike za vodu i otvoriti zaklopku na cijevi. Da biste uklonili neugodne mirise, bolje je koristiti posebne proizvode koji sadrže antibakterijske tvari.

Kako koristiti finsku saunu: odmorite se i poboljšajte svoje zdravlje

• Uzmite najmanje 2 sata da odete u saunu, ali nemojte jesti do tog vremena;
• Prije odlaska u parnu kupelj saune, istuširajte se, a zatim osušite ručnikom;
• Prva posjeta parnoj sobi ne bi trebala trajati duže od 10 minuta, a zatim se vrijeme povećava na 15 minuta. Na glavu stavite i šal od chintza ili posebnu kapu;
• Zauzmite ležeći položaj u parnoj sobi za potpuno opuštanje tijela;
• Prije napuštanja saune trebate sjediti oko 2 minute;
• Da biste potaknuli lučenje znoja i cirkulaciju krvi, trljajte tijelo frotirnim peškirom;

Ako se osjećate loše, odmah napustite saunu i sjednite na hladno mjesto

Finska sauna s bazenom

• Zapareno tijelo se mora ohladiti - možete ostati na svježem zraku ili zaroniti u hladan bazen. Međutim, nemojte se brisati snijegom ili podliti hladnom vodom, jer će to naštetiti vašem zdravlju;
• Nakon saune toplo se zamotajte i mirno lezite. Ako su vam stopala smrznuta, uronite ih u toplu vodu;

• Popijte čašu biljnog uvarka, soka ili mineralne vode.

  

  Kabina za saunu za dom

Kako pravilno zagrijati saunu: priprema drva za potpalu peći

Sauna na drva može biti spremna za upotrebu za sat i pol. Ali za ovo trebate učiniti sljedeće:

• Da biste zapalili štednjak za saunu, morate pripremiti drvene strugotine, koru ili jednostavno uzeti papir. Položite trupce na vrh, male i lagane. Nakon što se ogrjev razbuktao, potrebno je napuniti kamin većim drvetom za ogrev i malo otvoriti puhalicu. Ako ložište ima dodatnu puhalicu, otvorite je i prilagodite snagu puhanja tako da vatra ne bude jaka, već živahna.

  

  Osvjetljenje finske saune

• Pričekajte dok se drvo ne pretvori u drveni ugljen i ravnomjerno ga rasporedite po rešetkama. Zatim dodajte novo ogrjevno drvo.
• Ispod stropa se nalazi ventilacijski rešetka koja mora biti zatvorena i vrata otvorena za dovod vrućeg zraka u saunu.
• Sauna se smatra spremnom kada temperatura na termometru dostigne 75 stepeni. Ali ne zaboravite držati laganu i stalnu vatru u peći.

Za suh i dovoljno vruć zrak u sauni izvrsno odgovaraju četinjači koji će za nekoliko minuta otkriti svoju aromu i ispuniti parnu sobu fitoncidima. Trupci od hrastovine koriste se i za parnu sobu, koja savršeno zagrijava saunu. Za čišćenje peći potrebno je zagrijati ga jasikom ili johom. Kada u ugljen dodate peć, soba će se trenutno zagrijati. Ne koristite sporo rastuće i rijetke vrste.

Koja bi trebala biti temperatura u sauni: očitavanje vlage

U sauni je, za razliku od kupke, zrak suh, pa ćete se parno kupati na visokim temperaturama zraka i niskoj vlažnosti. Sauna se može zagrijati i iznad 130 stepeni, ali obična osoba vjerojatno neće izdržati takvo opterećenje na tijelu. Za mnoge ljude smatra se da je optimalna i prosječna temperatura 75-110 stepeni, međutim, najbolje je kuhati na pari na 90 stepeni.

Štednjak u finskoj sauni

U tom slučaju vlažnost zraka ne smije prelaziti 15%. Stariji i djeca slobodno toleriraju upravo ove pokazatelje temperaturnog režima.

Mramorni bazen u hamamu

Zbog niske vlažnosti, ljudsko tijelo može podnijeti maksimalnu temperaturu zraka u sauni do 120 stepeni. Ali ako postoji osjećaj pečenja u nosnoj šupljini, suhim dišnim putovima ili sluznici očiju, pomaknite se s gornje police saune na donju i otvorite vrata neko vrijeme kako biste smanjili temperaturu i oslobodili zagrijani zrak.

Kako pravilno njegovati saunu

Šta može pokvariti saunu nakon upotrebe? Gljive, visoka vlažnost i temperatura. A kako bi vaša sauna uvijek bila njegovana, trebali biste se pridržavati osnovnih pravila njege:

• Impregnacija. Za zaštitu podstava saune od gljivica i propadanja koriste se razna impregnacijska sredstva. Istovremeno, sredstva ne mogu promijeniti boju stabla, ne utječu na zdravlje i nemaju miris. Tretman saunom mora se provoditi jednom mjesečno.

• Čišćenje. Nakon korištenja saune, trebali biste temeljito očistiti klupe, podove, zidove i ostali drveni namještaj. Za to se koriste različite supstance namijenjene njezi saune i čiste vode.

  

  Parna kupelj u finskoj sauni

Drvo uništavaju tradicionalni deterdženti, pa ako na površini saune ima značajne nečistoće, bolje ih je ukloniti brusnim papirom

• Prozračivanje i sušenje. Nakon svakog postupka vapinga, sauna se mora osušiti. Zagrijte štednjak tako da imate dovoljno toplote da osušite saunu nakon pranja. Zatim ventiliramo sobu: otvorimo vrata i pokrijemo ili čak uklonimo spremnike za vodu. Takođe otvorimo poklopac na cijevi.
• Sauna se pere sa malo vode.

Kako pravilno koristiti turski hamam: opuštanje i odmor

Prilikom posjeta hamamu morate znati kako ga koristiti kako bi proces vapinga donio maksimalno zadovoljstvo.

• U početku posjetite "saunu" (sogukluk) i sjednite u nju 15 minuta da isparite tijelo. Ovo će vam otvoriti pore i pripremiti tijelo za koru sapuna. Po želji možete duže ostati u preliminarnoj sobi hamama, što vam neće pogoršati dobrobit.

  

  Soghukluk u hamamu

• Tuširajte se kako biste isprali nečistoće s kože.

• Sljedeća faza je posjet mramornoj dvorani, gdje ćete sjesti na toplu ležaljku i opustiti se. Ponesite sa sobom ručnik i sjednite na njega. Pokušajte se za to vrijeme smiriti i opustiti. Koristite penu ako je moguće.

  

  Mramorna sala u hamamu

• Nakon nekog vremena rashladite se ispod fontane jer ćete uživati u kombiniranju s parnom kupatilom. Između tretmana idite do Jackamana i odmorite se. Takođe je u ovoj fazi dozvoljeno piti hladna pića ili čaj.

  

  Bazen u turskom hamamu

• Dalje slijedi pranje i pranje. Ovi postupci uključuju pjenjenje pjenom pomoću posebne krpe za pranje, nakon čega slijedi polivanje vodom.

  

  Pranje u hamamu sa pjenom

• Posjeta sobi za opuštanje smatra se završnom fazom. Ovdje se opet odmarate i normalizujete tjelesnu temperaturu.

  

  Soba za opuštanje u hamamu

U hamamu možete boraviti od 1,5 do 2 sata bez oštećenja zdravlja. A budući da temperatura u turskom kupatilu nije jako visoka, nema straha od pregrijavanja. Napustivši kupku, sjednite u "svlačionicu" i popijte čaj.

Savjet stručnjaka o odabiru sistema grijanja u hamamu

Hamam svojim dizajnom stvara vlažnost i temperaturne uvjete zbog činjenice da zagrijava unutrašnjost. Topli zrak se dovodi iz grijanih sjedala, podova, pa čak i zidova pomoću generatora pare. Grijanje u hamamu je električno ili vodeno.

Uređaj sistema grijanja Hamam

Istovremeno, sistem za grijanje vode je ekonomski isplativ u smislu rada i tehnoloških karakteristika.

Ležaljka za grijanje u hamamu

Grijanje na bazi električne energije vrši se poput "toplog poda", odnosno grijaći elementi su ugrađeni ispod svih površina. U ovom slučaju, temperaturu kontrolira temperaturni senzor.

Kako pravilno zagrijati hamam: savjet stručnjaka

Da biste što efikasnije koristili hamam, morate znati kako ga pravilno zagrijati. Temperatura u njemu mora biti najmanje 29 stepeni. Tursko kupatilo ima odvojeno grijanje svih dijelova prostorije (zidova, poda i ležaljki), stoga je 6 sati prije uzimanja hamama postavljena temperatura od 50 stepeni, koja zagrijava sve površine. Nekoliko sati prije posjeta kupki, uključuje se generator pare. Ne smije se isključiti iz mreže, jer bi nakon završetka postupka trebao automatski isprati hamam.

Hamamam parna kupelj od pločica

Ne zatvarajte slavinu koja dovodi dovod vode, jer se njeno odvođenje u kanalizaciju također automatski događa. Za kontrolu stvarne temperature u hamamu, blizu ulaza je postavljena kontrolna ploča. Na njemu se nalazi nekoliko tastera - jedan za osvetljenje, a drugi za temperaturu. Blok senzor mora biti instaliran unutar hamama, koji se ne smije sipati vodom ili prekrivati ručnikom, posebno kada je mokar. Također ispušni ventil na stropu držite otvorenim, jer će parna soba biti sigurna i što efikasnija.

Kakva temperatura i vlaga trebaju biti unutra

Hamam ima više soba, pa je teško posjetiti jedan sudoper ili parnu sobu. Svaka soba ima drugačiju temperaturu! U početku ćete se naći u svlačionici, gdje je toplo i nije vruće - temperatura doseže najviše 30 stepeni. Zatim dolazi do glatkog prelaska u glavnu dvoranu - Sogolyuk, koja se već zagrijava do 50 stepeni. Sadrži mramorne ležaljke i nudi razne zdravstvene i masažne tretmane.

Soba za opuštanje u hamamu

Takođe, glavna sala je izgrađena u obliku "sunca sa zracima", iz koje odlazi oko pet parnih soba sa različitim temperaturama koje dostižu 70 stepeni. Svaka parna soba ima svoju specifičnu temperaturu, a to je učinjeno tako da možete odabrati najoptimalniji način rada pare. U privatnim hamamima postoji samo jedna parna kupelj. Vlažnost je ovdje gotovo 100%, ali niska temperatura se lako podnosi.

Kako se brinuti o sobama i opremi za grijanje

Postupci kupanja u hamamu su gotovi, što znači da je vrijeme za mokro čišćenje. Unutar prostorije sjedala i pod čiste se sapunastom otopinom koja bi trebala biti slaba u koncentraciji. Tvrdoglave mrlje ili tvrdoglavu prljavštinu možete ukloniti alkoholom ili benzinom.

Hamam u bijeloj i plavoj boji

Ne čistite hamam rastvaračima, praškom za ribanje ili drugim sredstvima za čišćenje koja sadrže lužinu. Vrlo je važno dobro oprati pod, posebno u uglovima parne sobe. Za ovaj postupak koristite posebna sredstva za uklanjanje masti i prljavštine, kao i vruću vodu.

Divan turski hamam

Složeni tehnički uređaji održavaju se u ispravnom stanju - pregledavaju se i generator pare čisti svakih 6 mjeseci. Sve mjere predostrožnosti vrlo su važne za dugotrajan i efikasan rad hamama.

Nije važno koju vrstu kupališta volite: hamam, rusko kupatilo ili sauna. Glavno je znati glavne razlike među njima i koja su pravila za posjećivanje kupke. Samo u ovom slučaju ćete dobiti maksimalan užitak u kupki i izliječiti svoje tijelo bez da mu naštetite.